自称小可:男人冬季必须做的四件事情－ 衣德祥 －那林西那－强国博客－人民网

来源：百度文库 编辑：九乡新闻网 时间：2024/07/14 02:51:13
 男人冬季必须做的四件事情 刷新               标签: [ 原创 2011-01-16 05:07:54] 作者: 衣德祥       此日记引用地址:http://blog.people.com.cn/blog/trackback.do?wlog_id=1295125822738645

 

男人冬季必须做的四件事情

                    
 

一般来说，中年以后，人们应当加强对身体的保健。

中年男性养生

第一步应做好精神调养。

第二步是要节欲保精。

第三步是要加强身体锻炼。

第四步便是顺应四时，做好饮食调养。 

 

按照传统的中医理论，滋补通常可分为四类：

即补气、补血、补阴、补阳。

补阳食品，是指具有补阳助火，增强性功能的功效，

对阳虚证有补益作用的食品，如狗肉、羊肉、虾类、鹿肉等，

有补中益气，温肾助阳的功效，适用于老年人肾阳不足，

畏寒怕冷，四肢不温，腰膝无力，夜间尿多，性功能减退等。

核桃仁、韭菜、枸杞子、鸽蛋、鳝鱼、淡菜等也有补阳作用。

补阴食品，是指具有滋养阴液，生津润燥的功效，

对阴虚证有补益作用的食品，如银耳、木耳、梨、牛奶、鸡蛋、葡萄、白菜等。

补气食品，是指具有益气健脾功效，对气虚证有补益作用的食品，

如大米、糯米、花生、山药、胡萝卜、豆浆、鸡肉等。

补血食品，是指对血虚证者有补益作用的食品，

如动物肝脏、动物血制品、龙眼肉、荔枝肉、桑椹、

黑木耳、菠菜、胡萝卜、猪肉、海参、鱼类等都有一定的补血作用。

 

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