臭蝽能吃吗:减肥、洗肠、清血—百科全说
来源:百度文库 编辑:九乡新闻网 时间:2024/07/14 08:22:34
百科全说——半断食(减肥、洗肠、清血)
第1-3天早上
起床:粗盐1勺+柠檬半颗+温水250ml(胃不好的可以用400ml)
早餐:原味酸奶+蜂蜜+亚麻籽油+水果丁(苹果丁、猕猴桃丁等)+麦片
午餐前30分钟:ABC蔬菜汁+热洋葱汤
晚餐前30分钟:ABC蔬菜汁+热洋葱汤
睡前一小时:太极木耳糊
这个期间三餐的量要逐渐减少
第4-6天
起床:粗盐1勺+柠檬半颗+250毫升温开水
早餐不吃
午餐:ABC蔬菜汁+热洋葱汤
晚餐:ABC蔬菜汁+热洋葱汤
睡前一小时:太极木耳糊
三餐都不吃了
第7-9天
起床:粗盐1勺+柠檬半颗+温水250ml(胃不好的可以用400ml)
早餐:原味酸奶+蜂蜜+亚麻籽油+水果丁(苹果丁、猕猴桃丁等)+麦片+葡萄干
午餐前30分钟:ABC蔬菜汁+热洋葱汤
晚餐前30分钟:ABC蔬菜汁+热洋葱汤
睡前一小时:太极木耳糊
这个期间三餐的量要逐渐增多
附:ABC蔬菜汁:甜菜根、胡萝卜(几块)、苹果(半个)、一碗水,搅拌机搅拌
热洋葱汤:一个洋葱+4碗水,煮15分钟,煮好后喝一碗(只是喝汤,不吃洋葱),喝之前,可以切一些姜末或者蒜末(生的)放在汤里食用
太极木耳糊:黑木耳(3~4朵),白木耳(3~4朵),一碗水,(红糖,枣,枸杞提前煮好),一起放入搅拌机里面打碎
![](http://br.qzone.qq.com/ac/b.gif)
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起床:粗盐1勺+柠檬半颗+温水250ml(胃不好的可以用400ml)
早餐:原味酸奶+蜂蜜+亚麻籽油+水果丁(苹果丁、猕猴桃丁等)+麦片
午餐前30分钟:ABC蔬菜汁+热洋葱汤
晚餐前30分钟:ABC蔬菜汁+热洋葱汤
睡前一小时:太极木耳糊
这个期间三餐的量要逐渐减少
第4-6天
起床:粗盐1勺+柠檬半颗+250毫升温开水
早餐不吃
午餐:ABC蔬菜汁+热洋葱汤
晚餐:ABC蔬菜汁+热洋葱汤
睡前一小时:太极木耳糊
三餐都不吃了
第7-9天
起床:粗盐1勺+柠檬半颗+温水250ml(胃不好的可以用400ml)
早餐:原味酸奶+蜂蜜+亚麻籽油+水果丁(苹果丁、猕猴桃丁等)+麦片+葡萄干
午餐前30分钟:ABC蔬菜汁+热洋葱汤
晚餐前30分钟:ABC蔬菜汁+热洋葱汤
睡前一小时:太极木耳糊
这个期间三餐的量要逐渐增多
附:ABC蔬菜汁:甜菜根、胡萝卜(几块)、苹果(半个)、一碗水,搅拌机搅拌
热洋葱汤:一个洋葱+4碗水,煮15分钟,煮好后喝一碗(只是喝汤,不吃洋葱),喝之前,可以切一些姜末或者蒜末(生的)放在汤里食用
太极木耳糊:黑木耳(3~4朵),白木耳(3~4朵),一碗水,(红糖,枣,枸杞提前煮好),一起放入搅拌机里面打碎
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