九乡新闻网舌尖干涩是什么病兆:中医秋冬养生粥食谱
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【麦门冬粥】
[用法]取麦门冬1 5～30克，粳米100~200克。冰糖适量。先将麦门冬用水煎，去渣留汁，再将粳米放入汁中。煮成粥，加适量冰糖即可。
[功效]养阴润肺、益胃生津、清心除烦。适用于干咳燥咳、劳嗽咯血、口干、口渴，及心烦失眠、身热夜甚等。
【枸杞粥】
[用法枸杞30克，粳米100克，加水适量，同煮成粥。
[功效]具有滋补肝肾、明目补虚等作用。适用于中老年人视物模糊、腰酸腿软等病症。
【黑芝麻粥】
[用法]黑芝麻6克，粳米50克，蜂蜜适量，水煮成粥。
[功效]具有润肠通便、益五脏、壮筋骨的作用。适用于瘫痪、大便燥结、病后虚羸、记忆
【核桃粥】
[用法]取核桃肉1 5克，粳米100克。将粳米洗净，与核桃肉一同放入锅内，加白糖适量、加水适量，置武火上烧沸，转用文火熬煮至熟即可。
[功效]此方具有润肺止咳、补肾固精、润肠通便之功效。适用于腰膝酸软、小便频数、大便燥结等症。
【胡萝卜粥】
[用法]取新鲜胡萝卜切碎素油煸炒，加100克米和水煮粥。
[功效]能健胃、补脾，助消化。因胡萝卜中含有胡萝卜素，人体摄入后可转化为维生素A，适于皮肤干燥、口唇干裂者食用。
【苹果粥】
[用法]苹果500克，西米、白糖各100克，加水适量，共煮成粥。
[功效]具有生津、润肺、除烦、解暑、健胃等作用。适用于气力不足、反胃、消化不良、大便干结、高血压等病症。
【红枣糯米粥】
[用法]山药、苡仁、荸荠、大枣、糯米同煮，放入适量白糖。
[功效]有健脾胃、益气血、利湿止泻、生津止渴之功效，适用于病后体弱及贫血、营养不良、食欲不振等。
【菊花粥】
[用法]菊花30克，粳米100克，先将菊花煎汤，取汁再同米煮成粥。
[功效]具有散风热、清肝火、明眼目等作用。适用于预防秋季风热型感冒，对心血管疾病
【鲜藕粥】
[用法]粳米250克，鲜藕100克，加水适量，共煮成粥。
[功效]具有清热生津、开胃进食、凉血止血的作用。适用于口渴口臭、咳痰咯血等。
【赤小豆粥】
[用法]赤小豆50克、米100克、白糖少许。赤小豆和米同放锅中，大火煮开，改用文火熬煮，食用时，放入白糖即可。
[功效]有清热利尿、止渴之功效。 可适用于糖尿病及血虚患者。
【银耳粥】
[用法]干银耳10克，粳米250克。将银耳水发洗净，撕碎与米同煮为粥食用
[功效] 具有润肺止咳、益气补肾的作用。适用于中老年人身体虚弱及患有高血压、高血脂及慢性支气管炎患者。
【薏苡仁粥】
[用法]取薏苡仁30~60克，粳米100克。将薏苡仁与粳米同放入锅中