艾米机器人:半断减肥排毒食疗法

来源：百度文库 编辑：九乡新闻网 时间：2024/07/14 02:21:22

第一天至第三天：早上起床，粗盐1勺+柠檬半颗+温水250ML

                早餐，原味酸奶+蜂蜜+亚麻籽油+水果丁+麦片

                午餐前30分钟，ABC蔬菜汁+热洋葱汤  （午餐正常吃）

                晚餐前30分钟，ABC蔬菜汁+热洋葱汤  （晚餐正常吃）

                睡前1小时，喝“太极木耳糊”一碗

                每天喝2000ML水，不喝含咖啡因的饮料,三天的午餐和晚餐要逐步减量

注：ABC蔬菜汁：苹果+甜菜根+胡萝卜+1碗水

     洋葱汤：1颗洋葱+4碗水，煮熟后再加一撮蒜末或姜

     太极木耳糊：黑白木耳+黑糖+枸杞+红枣+1碗水

第四天至第五天：早上起床，粗盐1勺+柠檬半颗+温水250ML

               早餐，不吃

               午餐，ABC蔬菜汁+热洋葱汤

               晚餐，ABC蔬菜汁+热洋葱汤

               睡前1小时，喝“太极木耳糊”一碗

               每天喝2000ML水，不喝含咖啡因的饮料

第六天至第九天：早上起床，粗盐1勺+柠檬半颗+温水250ML

                早餐，原味酸奶+蜂蜜+亚麻籽油+水果丁+麦片

                午餐前30分钟，ABC蔬菜汁+热洋葱汤  （午餐正常吃）

                晚餐前30分钟，ABC蔬菜汁+热洋葱汤  （晚餐正常吃）

                睡前1小时，喝“太极木耳糊”一碗

                每天喝2000ML水，不喝含咖啡因的饮料,三天的午餐和晚餐要逐步增量

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