苏兰漫画:音乐+运动锻炼效果佳

来源：百度文库编辑：九乡新闻网时间：2024/10/02 18:49:14

音乐+运动锻炼效果佳 2010年12月09日 15:19 信息时报【大中小】【打印】共有评论0条

运动改善平衡能力，有助于预防老年人跌倒。为避免运动的乏味，添点音乐做背景是好选择。目前，瑞士研究者还发现，配合音乐的运动“防跌”效果更加，还能增加运动者的运动速度和时间。

研究人员在为期一年的研究中，观察134位生活在一个老人社区的年长者发现，以钢琴声为背景的运动，对步伐、平衡感以及预防跌倒的效果最佳。这些运动包括配合钢琴乐声散步等。王裳

音乐+运动锻炼效果佳进食半小时后运动减肥效果佳- 运动图解肌肉锻炼老年人锻炼运动禁忌运动锻炼的好处睡前瘦腿小运动，效果百分百睡前瘦腿小运动，效果百分百随意运动效果好白领锻炼新法手指运动 -俯卧运动锻炼小儿体能夏天锻炼适合“轻运动” 除了吃药运动防治高血压辅助效果佳怎样步行锻炼有效果收腹锻炼效果明显怎样步行锻炼有效果睡前瘦腿小运动，效果百分百02 睡前瘦腿小运动，效果百分百vv 人体肌肉锻炼大全（运动图）运动适度，科学锻炼，防治膝盖损伤运动保健：盛夏锻炼六忌【运动保健】看看，锻炼何处，一目了然秋季锻炼宜做“慢运动” 什么样的运动适合糖尿病锻炼汽车音乐效果天碟

苏兰漫画:音乐+运动 锻炼效果佳