讲给女朋友的睡前故事:-俯卧运动锻炼小儿体能

来源：百度文库编辑：九乡新闻网时间：2024/07/07 11:51:33

　　可能是年轻的父母们不明白运动在婴幼儿成长过程中的重要，由于爱儿心切，都会不自觉地为孩子营造一个舒适和安静的环境，因此常常让孩子安躺在床上，或坐在有软垫、有斜靠背的椅子上，或整天由照顾者抱着。久而久之，便会导致婴幼儿的体能发展较弱和缓慢，部分婴幼儿更是过了步行年龄，仍是行时不够稳、不够远，步行时身体硬硬的，或是头耷拉的姿势，显示出他们的肌肉力量较弱，颈部、腰背部及臀部都没有足够的支撑力。

　　这是因为孩子始于婴儿期就很少在成人的看顾下俯卧的缘故，导致其颈部和腰背部的肌肉没有足够的机会锻炼。每当俯卧时就会放声大哭，因婴幼儿极不喜欢用力抬起头和用手支撑起自己的身体。父母听到了便赶快将其从俯卧转身至仰卧安睡。而常常仰卧，又不移动身体，有些孩子会头部的一侧睡扁。

　　所以，婴幼儿时期俯卧运动是不可缺少的。在欧美，提倡在家长或照顾者的看顾下，便可为婴幼儿练习俯卧运动，不怕会发生窒息意外。家长需明白，婴幼儿的体能要有足够的锻炼机会，才能使他们有自我保护的能力，例如有力地把头抬起转向，找出自己舒适的呼吸位置，不要剥夺了孩子这个运动的机会。

　　另外，爬行也是婴幼儿的一种很好的运动，尤其在夏季，衣服累赘少，一身轻松。如今的孩子，很多从来没有或很少爬行便开始学步了，缺少爬行阶段，也就缺乏了好好锻炼身体各部分协调的机会。

　　健美的体态，灵活的身影是需要从小培养的，环境舒适的婴幼儿会养成不愿活动身体的习惯，对成长不利。而俯卧能助婴幼儿体能发展。

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