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提高男性精子活力的方法有哪些
2011-02-25 09:12:38 编辑：culicc 来源：原创
北京军区总医院泌尿外科专家介绍说有网友咨询：有医生说我的精子活力较低，请问怎样提高精子活力啊?吃什么可以提高精子活力啊?
北京军区总医院泌尿外科专家答疑：提高精子活力的方法有很多，提高精子活力应少吃刺激性的食物，少喝酒，少抽烟，多吃高蛋白的食物。
提高精子活力的方法有哪些?
提高精子活力的方法1、进食优质蛋白质与精氨酸食品：优质蛋白质是形成精液的主要原材料。含高蛋白质的食品有瘦肉、猪脊髓、狗肉、牛羊肉、鸡鸭、蛋类、鱼虾、豆制品等，精氨酸是产生精子的必要成份，缺乏时可以发生少精症。含精氨酸的食物有鳝鱼、黑鱼、海参、蹄筋、豆制品、瘦肉等。
提高精子活力的方法2、补充各种维生素：维生素类有为精子提供原料、促进精子生成、保持性器官不受侵害等作用。其中维生素E与生殖系统关系最为密切，具有防止性器官老化，使空虚的输精小管再生，以及增强精子活力的多种作用。含维生素E食品多在加工中被破坏，故可服其制剂，如维生素E胶丸等。其他维生素富含于大众蔬菜之中。
提高精子活力的方法3、增加各种矿物质特别是微量元素的摄入量：人的睾丸，前列腺、精液本身都含有很高浓度的锌，锌的长期摄入不足，将会造成精子稀少和睾丸萎缩。高锌食品以贝壳类动物为主，如牡蛎含锌最多，可以多吃。
提高精子活力的方法4、适当增加一些富含性激素的食物：如羊肾、猪肾、狗睾丸、牛鞭、鸡肝的摄入，能促进精原细胞分裂和成熟，对生精很有益处。
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