蒸包子锅炉图片:降血压血脂效果药膳
来源:百度文库 编辑:九乡新闻网 时间:2024/07/14 19:30:33
降血
专家推荐具降血压血脂效果药膳(资料图)
河南中医学院一附院食料营养科主任营养师王惠琴
1.山楂冬瓜汤:
原料:鲜山楂
制作:将山楂、冬瓜连皮切片,加水适量煎煮,沸后15分钟,取出汁液,加少量白糖饮服,每日一剂。
功效:降脂、降压、减肥,常饮此汤有显著降血脂作用。
2.木耳山楂粥:
原料:取木耳
制作:将木耳泡透洗净,与山楂、粳米同放砂锅内,加水适量,煮粥,待早餐空腹服食。
功效:有抗血小板凝聚、降血脂和阻止血胆固醇沉积作用。
3.泽泻荷叶粥:
原料:泽泻
制作:先将荷叶洗净,剪去蒂及边缘,泽泻研成细粉,细粉和粳米入锅,加水适量,将荷叶盖于水面上,先用旺火烧开,再转文火熬成稀粥,揭去荷叶,放入白糖适量调味,代早餐服食。
功效:可降低甘油三酯,提高高密度脂蛋白的含量,抗心肌缺血、降压、降血糖等。
4.香菇首乌粥:
原料:取香菇
制作:姜、香菇洗净掰碎,何首乌研为细末,与粳米入锅,加水适量,文火煮为稀粥,待早餐服用。
功效:对心血管疾病、高血压、高血脂、动脉硬化有效。
5.灵芝炖猪蹄:
原料:灵芝
功效:对心血管疾病,如冠心病、高血压、高血脂症等有良效。
6.荷叶茶:
原料:干荷叶
制作:将干荷叶搓碎,(鲜者切碎)煎水代茶频饮。
功效:适用于高脂血症、高血压、肥胖症等。
7.降脂减肥茶
原料:干荷叶
制作:上药共为细末,沸水冲泡代茶饮。
功效:醒脾化湿,降脂减肥。
8.荷叶泥鳅汤
原料:荷叶
功效:补益脾胃,清热降脂。
9.海带绿豆粥
原料:水发海带
功效:对高血脂、高血压、痰热蕴盛者有效。
取芹菜下部茎约10厘米连根20枚,洗净,加水500毫升,煎取200毫升为头汁内服。同法煎取二汁。空腹服最佳,或打芹菜汁1~2杯,有助于降压、降脂。
此外,每日食清炒(或凉拌)洋葱
海带炖豆腐,海带烧千张,海带拌三丝(海带、黄花菜、笋丝),海带木耳羹,苦瓜拌海带等都有降脂作用