课程与教学论:吃不对越吃越老！四大习惯加速衰老(组图)

来源：百度文库 编辑：九乡新闻网 时间：2024/07/14 01:16:35

吃不对越吃越老（资料图）

1、餐餐吃到撑。

动物研究显示，限制热量能延长寿命，无限量吃到饱的老鼠很胖，而且也比吃六七成饱的老鼠早死。专家建议，每餐最好吃七八分饱。尤其对于中老年人来说，这样更易消化吸收，还不容易胖。

另外，低热量、富含优质蛋白质、低糖、低脂肪的饮食，还能刺激生长激素释放，强化身体功能、振奋精神。稍稍有些饥饿比饱食终日更有利于延缓衰老。

吃不对越吃越老（资料图）

2、常吃加工食品、冷冻食品。

这些食品可能添加防腐剂、人工色素、漂白剂等有害健康的物质，容易在体内产生自由基，破坏细胞，即使只有少量，长久累积仍有不良影响。

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