九乡新闻网购买法拉利的条件:如何快乐
来源：百度文库 编辑：九乡新闻网 时间：2024/10/02 18:47:22
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你不必太大变化。在这里，令人惊讶的方式，每天感觉更好
我是一个快乐不停的求职者。在长途机，我不问我的丈夫，“我们有没有？”我对生命的沉思，问自己：“我很高兴吗？”
这是我的幸福清单：我有一个大房子，但厕所汩汩不断。我9岁的儿子可爱，但神经切碎的睡眠习惯。我的21岁的丈夫是他的价值至少在迪瓦重量，但我敢肯定我看到我的干洗店更频繁。
我的主要幸福抑制剂是，如果杯子是半满的，我经常把它倒空，穿刺的想像最坏的情况好心情。如果一切都不错，但我有流鼻涕，我想像我的病马上升级。
我的图片我自己卧床数天，我的房子，儿子，和丈夫都令人发指的忽视。
所以我有能力成为更幸福的严重枪击？是的，研究人员说，谁发现了新的真正提升我们的情绪的科学证据。在这里，最好的策略：
1。就完善一证
当20世纪70年代调查，大多数妇女报告说，比男性更快乐。今天，情况正好相反。怎么办？有一种理论认为，在过去几十年中，女性从持有一份工作（运行院）两个职位（全职工作时间加上处理家务消失）。和快速的方式来触发更大的不幸是待办列表 - 更不用提安装的妇女谁想要做这一切的压力。
更重要的是，对于一个外展目标努力（如想成为一个明星雇员;耐心，积极的母公司和不断了解妻子 - 在同一时间）可能适得其反，如果你责怪自己时，你达不到，解释爱丽丝多马，博士，心理学家和即将到来的完美而不快乐的作者。
为满足不断努力也同样不现实。多马尔奠定了就行了：“如果你认为你应该感到高兴几乎所有的时间，它会令你苦不堪言。”
你的策略：管理您的期望。一项新的研究由弗吉尼亚大学领导研究如何日常活动（包括正面和负面）的影响市民的整体生活的满意度。研究人员追踪四组：欧裔美国人，亚裔美国人，日本人，韩国人。该研究报告表明，欧洲的美国人感觉确实比其他群体更开心，但需要两倍的积极事件的数量，帮助他们走出消极的因素。这项研究的作者怀疑的感觉最幸福的时间的缺点是，您希望这种感觉所有的时间。因此，当好事，它似乎是正常的，但是当坏事发生，它似乎可以灾难性的。
2。寻找你的平衡
心理学家普遍形容为幸福，或与您的生活满意感幸福。他们说，那里的乐趣没有意义（想想足部按摩）无乐趣和意义（如上午02时喂奶），并从一些幸福的两个组合来。如果你一直选择没有意义的乐趣，您可能会感到空虚。 But if你too often focus solely on lofty goals，你could wind up depleted and resentful。 （注到自己：我不会感到内疚，下一次我献给你早上迎头赶上灰色的解剖情节了。）
3。不要试图购买幸福
当然，金钱帮助，特别是如果你启动了贫困，然后做的更好。但是，全国社会指标研究发表在去年的研究发现，那些谁如饥似渴地追求财富与他们的友谊较少，家庭满意，工作 - 甚至他们的健康 - 谁比参与者较少的物质。
4。开关齿轮
一个在密苏里哥伦比亚大学的学科研究追踪谁在经历了类似的情况下移动到一个更好的地方（更改数百）和他们的活动，如搞一个新的爱好（）。几个月后，那些谁改变了他们的活动报告福祉更多的收益。一个可能的原因：一种情况的转变往往涉及一个一次性的事件，它可以淡出我们的生活背景，研究报告的作者说，索尼娅柳博米尔斯基博士，谁写的如何幸福。另一方面，探索新的兴趣，本质上是娱乐性，并可能导致您发现随着时间的其他活动。
5。失去自己的矩
如果你在心情不好，试着找到你的“流”。这个词描述了轻松的浓度和享受“国家”，写入米哈伊森特米哈伊，博士，在积极心理学，这对提高一个人的快乐和力量集中领导的专家。对于一些人，实现流动的手段呼呼又在滑雪场，对我来说，它的工作通过纵横字谜我的方式。什么提供了最幸福：什么活动，让你活力四射，让你觉得时间飞逝的 - 甚至让你失去它的轨道。