贵州高考志愿填报入口:瑜伽基础体位:拱背升腿式1
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瑜伽基础体位:拱背升腿式
转自:寒水瑜伽 时间:2005年3月13日19:21 票数:0等级:
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![](http://image.360doc.cn/DownloadImg/9447/264500_2.jpg)
功效:
1、 强壮颈项和背部。
2、 强壮脊柱,增进脊柱的弹性,特别是下背部区域的脊柱。
3、 对胸部、腹部肌肉和甲状腺有益。
4、 醒脑安神。
注意:颈椎前曲不宜。
转自:寒水瑜伽 时间:2005年3月13日19:21 票数:0等级:
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![](http://image.360doc.cn/DownloadImg/9447/264500_2.jpg)
功效:
1、 强壮颈项和背部。
2、 强壮脊柱,增进脊柱的弹性,特别是下背部区域的脊柱。
3、 对胸部、腹部肌肉和甲状腺有益。
4、 醒脑安神。
注意:颈椎前曲不宜。