赌博默示录2狮子:人民网-健康-五分钟简易颈椎操

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五分钟简易颈椎操

2005年08月11日18:14 【字号大中小】【留言】【论坛】【打印】【关闭】

第一节，收下颌。注意不要低头，做五次。
人民网8月11日讯记者王素涛报道：今天北京德尔康尼骨科医院国际运动医学与康复中心主任李志端博士做客人民网健康论坛指出，轻微的颈部不适可通过科学健身得到缓解。他同时推荐一套简易颈椎操，并建议长坐办公室的人每小时做一次。

第二节，＂ＳＡＹ　ＮＯ＂。左右摆头，注意动作要轻缓，做五次。

第三节，ＳＡＹ　ＹＥＳ．前后摆头．做五次

第三节，ＳＡＹ　ＹＥＳ．前后摆头．向后伸展时可以用手托头部进行保护

第四节，向左右两侧伸展颈部，做五次．

第四节，向左右两侧伸展颈部，做五次．
来源：人民网（责任编辑：王素涛）

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