超级武器兑换系统txt:春季干燥多风 菠菜炒猪肝补血

来源：百度文库 编辑：九乡新闻网 时间：2024/10/02 18:07:29

北方春季干燥多风，一些人会觉得肝火旺盛、脾胃虚弱，并出现大便干结、痔疮出血等症状。这时吃些菠菜，有养血润燥、降压通便的功效。

菠菜中含有丰富的铁，对缺铁性贫血的人能起到补血益气、敛阴润燥的功效，让人看起来脸色红润。同时，菠菜中丰富的钙、镁、钾等有助于降低血压，对高血压患者来说是不错的选择。菠菜还含有大量膳食纤维，能促进肠胃蠕动，通便助消化。在降压的同时，对大便秘结、痔疮出血等有一定的疗效。

值得一提的是，猪肝中含有丰富的血红素铁，而菠菜中大量的维生素C更能促进铁的吸收。因此，菠菜和猪肝搭配，是补血的最佳组合。另外，菠菜中含有较多草酸，可能会影响钙、铁等矿物质的吸收，所以应将菠菜焯水大约1分钟后再烹调

春季干燥多风 菠菜炒猪肝补血 春季美食“洋葱炒猪肝” 【补血佳品】用窍门炒猪肝 炒猪肝 姜丝菠菜猪肝汤 1, 猪肝菠菜粥 菠菜猪肝汤 菠菜猪肝汤 老辈儿人留传下来的的补血食补良方：麻油炒猪肝 韭菜炒猪肝 猪肝炒茄子 青蒜炒猪肝 用窍门炒猪肝 春季养生 多吃韭菜豆芽菠菜 春季养生 多吃韭菜豆芽菠菜 女性经期应多吃菠菜和猪肝 一起看看猪肝菠菜粥的做法 入秋第一汤-菠菜猪肝汤 春季菠菜是“良药” 春季干燥或致五种病 菠菜猪肝汤的做法_菠菜猪肝汤怎么做[图解]_贫血食谱菜谱 春季气候干燥 多吃豆芽不上火 补血补钙：菠菜炒鸡蛋 番茄猪肝汤补血养肝明目