九乡新闻网辐射岛巨石阵刷水晶:养身18法
来源：百度文库 编辑：九乡新闻网 时间：2024/07/07 12:52:46
养身18法（1） 节食欲。切忌暴饮暴食，少吃辛辣、烧烤类食物。
（2） 忌怒气。少发脾气，可以有效保健康。
（3） 常梳发。可以扩张毛细血管，清醒头脑，消除疲劳。
（4） 多擦面。用双手或干毛巾揉搓面部，使面部红润。
（5） 舌舔腭。用舌头舔牙齿上腭，有提神、补气、养心之功效。
（6） 呼浊气。多到户外呼吸新鲜空气，有助于保持良好的呼吸系统功能。
（7） 咽唾液。可促消化，开胸理气，延年益寿。
（8） 目自转。眺望远方，结合做眼保健操，可醒脑解乏。
（9） 耳常弹。用手多揉搓耳朵，或多听听音乐，也有助于减轻疲劳。
（10） 脊背暖。温差大时应及时增添衣物，可防止感冒。
（11） 齿数嗑。牙齿相互嗑一嗑，咬一咬，保持牙齿健康，有助于消除疲劳。
（12） 胸宜护。保持体温，可以增强免疫力。
（13） 腹自揉。用手掌按摩腹部，适当揉搓，可以助消化、益气强身。
（14） 谷道拖。收缩、上提肛门、可以提神补气。
（15） 脂节摇。甩甩手，踢踢腿，增强活力。
（16） 足心搓。每天洗脚、按摩脚心，可解除疲劳。
（17） 便禁言。大小便时闭口握双手，可以益智补气。
（18） 净体肤。多用手揉搓身体，可以使人精神焕发，延年益寿。
（2） 忌怒气。少发脾气，可以有效保健康。
（3） 常梳发。可以扩张毛细血管，清醒头脑，消除疲劳。
（4） 多擦面。用双手或干毛巾揉搓面部，使面部红润。
（5） 舌舔腭。用舌头舔牙齿上腭，有提神、补气、养心之功效。
（6） 呼浊气。多到户外呼吸新鲜空气，有助于保持良好的呼吸系统功能。
（7） 咽唾液。可促消化，开胸理气，延年益寿。
（8） 目自转。眺望远方，结合做眼保健操，可醒脑解乏。
（9） 耳常弹。用手多揉搓耳朵，或多听听音乐，也有助于减轻疲劳。
（10） 脊背暖。温差大时应及时增添衣物，可防止感冒。
（11） 齿数嗑。牙齿相互嗑一嗑，咬一咬，保持牙齿健康，有助于消除疲劳。
（12） 胸宜护。保持体温，可以增强免疫力。
（13） 腹自揉。用手掌按摩腹部，适当揉搓，可以助消化、益气强身。
（14） 谷道拖。收缩、上提肛门、可以提神补气。
（15） 脂节摇。甩甩手，踢踢腿，增强活力。
（16） 足心搓。每天洗脚、按摩脚心，可解除疲劳。
（17） 便禁言。大小便时闭口握双手，可以益智补气。
（18） 净体肤。多用手揉搓身体，可以使人精神焕发，延年益寿。