远程工具teamviewer:对纷繁复面杂、瞬息万变、竞争激烈的社会，如何缓解工作压力

来源：百度文库 编辑：九乡新闻网 时间：2024/10/05 21:09:21

对纷繁复面杂、瞬息万变、竞争激烈的社会，如何缓解工作压力 (2011-05-07 06:26:39)转载 标签：

健康

分类： 娱乐生活

    压力无时不在，无处不有，压力本身就是生活的一部份，适度的压力可促进人振奋，提升工作动机；不适当的压力可造成注意力狭窄、思维僵化、产生恐惧及逃避心理、睡眠品质差、经常显得不耐烦、记忆力下降、容易生病、时常感觉全身神经性抽搐等症状。那么如何缓解压力呢？

1、正确评价自已，不要祈求过高，做自已能做的事，简化自己生活及欲望；

2、培养独立的人格，明确是非界限，不能人云亦云；

3、多与人沟通交流，不能固步自封；

4、多做深呼吸，吃健康食品、休息时间充足（晚10点-早6点）；

5、参加体育运动，不仅感觉更好，还可抵抗疾病、又可防止智力下降；

6、听音乐、旅游，逛街；

7、多赞美和鼓励自已；

8、不断告诉自己，要能容纳别人不同观念和行为；

9、不要苛求别人，也不要苛求自已；

10、学会合理的宣泄和倾诉，大雨过后有晴空，心中的不良情绪会一扫而光；

11、学会转移，分散注意力；

12、学会从相反方向思考问题，运用反向心理调节，培养乐观、豁达的性格；

13、对压力心存感激；

14、不要把工作当成一切，要学会平衡生活；

15、闭上眼睛，尽力想身体后面的景物，平衡前后脑的压力；

16、食物减压：含DHA鱼油、含硒的金枪鱼及大蒜、B2B5B6、要形成习惯

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