遵义市人口有多少2016:瑜伽基础体位：半莲花坐单腿背部伸展式!

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瑜伽基础体位：半莲花坐单腿背部伸展式
转自：寒水瑜伽 时间：2005年3月27日19:2 票数：0等级:点击：3815

功效：
1、  腹腔各种器官得到收缩，有一股增大了的血流流向肚脐和生殖区域。
2、  消化过程得到改进，消除便秘。
3、  放松两膝，伸展两臂和两腿的肌肉。
4、  背部得到锻炼，脊柱培养出力量和弹性，从而有助于纠正驼起和下垂的双肩。
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