:瑜伽基础体位:脊柱扭动式
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![](http://image.360doc.cn/DownloadImg/9447/264520_2.jpg)
功效:
1、 使脊柱周围的肌肉全都受到挤压。
2、 放松各节脊椎,使背部肌肉群更富有弹性,预防背痛和腰部风湿痛的发生。
3、 肝和脾得到强壮,两肾受到按摩,腹部内脏也受到挤揉,促进肠脏的自然蠕动。
4、 胃口、消化和排泄都有好转,有助于防止和治愈便秘。
5、 调整肾上腺的分泌,消除肌肉性风湿症。
6、 胰脏活动增强,有助于医治糖尿病。
7、 治疗轻微的脊椎盘错位有益处。
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![](http://image.360doc.cn/DownloadImg/9447/264520_2.jpg)
功效:
1、 使脊柱周围的肌肉全都受到挤压。
2、 放松各节脊椎,使背部肌肉群更富有弹性,预防背痛和腰部风湿痛的发生。
3、 肝和脾得到强壮,两肾受到按摩,腹部内脏也受到挤揉,促进肠脏的自然蠕动。
4、 胃口、消化和排泄都有好转,有助于防止和治愈便秘。
5、 调整肾上腺的分泌,消除肌肉性风湿症。
6、 胰脏活动增强,有助于医治糖尿病。
7、 治疗轻微的脊椎盘错位有益处。
瑜伽基础体位:脊柱扭动式
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瑜伽基础体位:增延脊柱伸展式/////
瑜伽基础体位:增延脊柱伸展式!
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