九乡新闻网邪神传说5200:高考状元家长谈如何给孩子减压
来源：百度文库 编辑：九乡新闻网 时间：2024/07/07 09:22:16
一、“关心”可以少一些 和所有父母一样，平时，季先生一家对女儿季晓莉的督促比较经常，考试情况、学习情况做父母的都了如指掌，管得也比较严。临近高考，季先生一家对女儿的学习倒不怎么过问了。“孩子本来就够紧张的了，我们做父母的不能再人为地增加压力。”照顾孩子的饮食起居，是做父母的重头工作，但是，又不能谨小慎微、甚至神经质。季先生认为，太多或太琐屑的关心，有时反倒可能干扰孩子的正常作息。父母最好多做幕后工作，该吃的、该准备的预先都安排好；由孩子根据自己的情况制定作息时间表，只要孩子休息得不是太晚，家长一般也用不着干涉。
二、教孩子正确评价自己 快考试了，几乎每一个考生都会担心，临场发挥失常了怎么办？季平特意抽时间和女儿进行了交谈，详细分析了女儿的实力，以及历次考试中所存在的问题，帮助女儿得出了一个客观的自我评价：只要发挥正常，上大学并不困难。季平还向女儿讲明了担忧于事无补的道理，并且告诉她，即便由于不可抗拒的原因发挥失常了，父母也绝不会怪罪她，谁能保证换了自己不会失误？
三、指导孩子树立正确的人生观 上大学，可以说是每一个考生和家长的心愿，但是，做父母的应该从自己的人生经历和感受出发，帮助孩子明确上大学的目的，切不可走极端。季平认为，只有这样才能从根本上减轻孩子的心理负担。如今即便是名牌大学毕业，也是要双向选择，靠自己的本事找工作，更何况一个人能否为自己、家庭、社会谋福利，并不是由他是否上了名牌大学决定的。上大学无非是学门本领，人生的道路怎样走，关键还得看个人的努力。
家长要有正常的“备考”心态 —— 期望值不能过高或过低起一、家长要保持情绪的稳定 在孩子备考期间，家长要尽量摆脱外界干扰，保持平和心态，因为家长的情绪会在很大程度上影响孩子的备考质量。
二、家长要保持愉快的心情 备考期间，家长要创造一个温馨和睦的家庭氛围，这将有助于孩子调节心态，从而提高复习质量。
三、家长不要给孩子施加压力，而要帮助孩子调整心态 此时，家长最好不要谈论“万一考不好会怎么样”之类的问题，而要让孩子感觉到：“只要尽力就行了！”
四、家长应帮助孩子制订合理的复习计划 对于学习成绩或自控力较差的考生，家长应在老师指导下，帮助孩子制订合理的复习计划，并督促其按部就班地实施。
五、家长应该为孩子创造安静的复习环境 在此期间，家长要尽量创造安静的家庭环境，少看电视或将音量调小。
六、家长要督促孩子劳逸结合 备考期间，家长要提醒孩子在学习之余适当地做一些运动或听一些轻音乐，这有助于孩子解除疲劳和调整心态。
有的家长们认为考生“只要学习好就什么都好”，学习好的孩子考上了名牌大学，家长就觉得脸上有光彩，学习差的孩子，家长们往往会努力向考生灌输“多一份努力就会多一份收获”的思维。家长这种把全部希望和梦想都押在考大学或考名牌大学的思想压在考生的身上，只会造成考生的焦虑症状恶性循环，心理压力增大，复习效果下降等后果。
当家长和考生出现考前焦虑症状时，家长和考生要善于调整自己的心态，不要对自己的高考目标过于苛求。当孩子出现焦虑症状时，家长不要刻意去关注或询问孩子的感受，如昨晚睡得好不好，你的情绪怎么样等，要掌握表达的技巧，如“你需要爹妈为你做什么？”为孩子分忧。孩子出现问题，父母绝对不能当着孩子的面争吵。
当高考临近时，考生的家长不要随意打破考生的生活起居规律，比如给孩子服用过多的补品，临考前一晚让孩子住宾馆，打乱孩子的作息时间等等。因为孩子的生活起居规律是长时间养成的，一旦刻意去打破，孩子反而会不适应，增强考前焦虑症状的副作用。因此，临考前孩子的饮食、起居、睡眠等要在孩子比较适应的环境下进行。