郎朗新女朋友:心理健康专家：勤做＂检讨＂对心脏有益_健康资讯_第一测评网

来源：百度文库 编辑：九乡新闻网 时间：2024/07/08 19:07:03
心理健康专家：勤做＂检讨＂对心脏有益
雅虎健康社区 2011-04-22 16:35:36 作者：滕蕾娜
新闻导读：常看看自己能否管住嘴、迈开腿、心态好，经常作自我检讨对身心好。
常看看自己能否管住嘴、迈开腿、心态好
首先应该检讨的是自己的嘴，老话说病从口入，因为没有管住自己的嘴，喜欢吃的东西使劲吃，又多是重口味、偏油腻的大鱼大肉，不喜欢吃的东西一点不吃，造成饮食不平衡，还有些人饮食不规律，饥一顿饱一顿，饮食结构的不合理和饮食的不规律，对心血管都是有害的。如果家里三个人都得了冠心病，问题一定是出在餐桌上，说明祖祖辈辈吃得都不健康。
除了吃进去的东西，还要检讨自己有没有吸烟或是经常吸入大量二手烟。尼古丁会破坏血管内皮，加速心血管的硬化。得了冠心病一定要戒烟。还是这张嘴，需要检讨的是许下太多承诺，若是超出自己的能力，承诺也会成为压力。
第二个检讨的是心态。很多时候，心脏病发作是因为剧烈的情绪变动。坏情绪分两种：一种是亢奋，一种是抑郁。亢奋的情况多是暴跳如雷，控制不了地发火，这时往往会造成血压波动，引发心脏病。而另一种是抑郁，有时候心情压抑可能会诱发心肌梗死，甚至是猝死的发生，比暴跳如雷更加糟糕。已经得了冠心病的，情绪的平稳对康复更是非常重要。
第三个检讨的是运动，是不是每天都有一定的运动量，有的人一坐就是十几个小时，导致代谢严重失衡，大量脂肪堆积在内脏，形成"危险脂肪"，这也是形成心血管硬化的元凶。
最后，总结说："连检讨都不愿做的人，即使医治得再好，以后还会走老路，血管还会照堵。反之，如果能意识到并改掉这些坏习惯，今后的生活质量肯定会得到改善。"
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