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北京市石景山区麻峪小学《武术校本课程纲要》
2007-12-26
2．课程目标
<1>武德教育目标
古人云：“学艺先学礼，习武先习德”，武术和武德是不可分的，没有一个良好的武德基础就不可能练好武术，只有通过武德教育引导师生正确的教、学、习、练、比武术，才能培养出一代新型的武术人才。
<2>武术礼仪教育目标
中华民族历来被称为文明古国，礼仪之邦。武术礼仪是我国传统美德之一。孔子曾说过：“不学习礼节礼仪，就无法立身处世”。武术教育与礼仪教育相结合，使尚礼仪之风向家庭、向社会延伸，从而达到加速社会主义精神文明建设进程的目的。
<3>武术教育目标
武术是一项具有健身价值和技击功能的传统体育项目，它既能强身健体，防身自卫，又能修身养性，陶冶情操，增强体质，锻炼意志。还能通过研练武术了解丰富的传统文化内容，通过武术教育，使学生身心得到全面发展。
一、授课对象：1——6年级学生。
二、课程类型：校本课程。
三、课程开发目的：（背景分析）
我校地处城乡结合部，现有学生近600人，这些学生多数是来京务工人员子女，对武术有浓厚的兴趣，愿意掌握一技之长，强身健体。从家庭经济情况来看，多数学生比较困难。开展武术项目，投入少，能够减轻学生负担。从为学生长远发展考虑，开展此项目活动，能为学生终身发展奠定基础。“崇尚武术，强身健体”是中华民族文化传统，为了适应社会的发展，通过武术教学，使学生拥有高尚的品德，强健体魄，促进学生全面发展，培养文武兼备人才是学校、家长、社会的共同目标。通过开展武术训练活动，培养学生锻炼兴趣，树立健康第一的意识，掌握锻炼的方法，养成锻炼的习惯，促进全体学生在德、智、体、美诸方面得到健康和谐发展、全面发展。
四、课程目标：
武术是我国民族传统体育中的重要内容，具有悠久的历史和广泛的群众基础，具有健身、防身、娱乐、观赏等多种功能和价值。在中国武术已走向世界的大好形势下，如何在现有的基础上把我校武术提高到一个新的台阶是摆在我们面前的任务。武术在我校体育中占有重要位置，是达到学生健康目的的有效手段。本大纲是结合我校武术特色方案所提出的培养目标制定的。是学生以身体练习为主要手段，通过合理的、科学的体育锻炼过程，达到增强体质、增进健康和提高体育素养为主要目标。
（1）通过本课程的学习，使学生熟练掌握武术的基本理论知识、基本动作、基本套路。
（2）通过学习，让学生掌握运用武术套路习练锻炼身体的方法和手段，全面提高身体素质，强健体魄。
（3）通过本课程的学习，使学生掌握武术的基本规律、方法、手段，具备自己练习的基本能力。
（4）结合武术运动的特点，对学生进行思想品德和心理素质教育，通过本课程的学习，对学生进行爱国主义品德教育，培养学生良好的文化素质和创新精神。
五、课程标准：
学习本课程要求学生掌握武术的基本理论知识、基本功、徒手套路、器械套路，并能持之以恒的加以习练，培养吃苦耐劳的意志品质，为终生体育锻炼打下良好基础。
六、课程内容：
（一）理论部分
武术概论：
（1）武术的形成与发展。
（2）武术的内容与分类。
（3）武术的特点和作用。
武术教学：
（1）武术教学特点与要求。
（2）武术教学法。
（3）套路教学的步骤与要求。
（4）武术教学的要求。
武术竞赛基本规则及裁判法简介
（二）实践部分
武术基本动作与方法：
（1）上肢练习：手型、手法。
（2）下肢练习：步型、步法、腿法。
（3）基本功：压腿、压肩、涮腰、正踢腿、侧踢腿、斜踢腿、外摆腿、里合腿、弹踢冲拳、弹踢推掌、仆步穿掌、仆步轮拍、正拍脚。
初级套路：
（1）五步拳。
（2）初级拳。
七、课程安排：
第一次课
1、 武术的形成与发展。
2、 武术的内容与分类。
3、 专项素质练习。
要点：1.通过学习，让学生对武术知识有所了解和掌握。
2.相关武术专业知识应结合课堂教学教授。
第二次课
1、武术的特点和作用。
2、肩、臂练习。
3、学习武术的基本手型、步型。
4、行进间的功架练习。
要点：1、采用正面、背面、侧面多种示范面相结合，并据不同的动作不同角度示范。
2、基本步型：弓、仆、马、虚、歇步；基本手型：拳、勾、掌。
3、采用相应的体能恢复手段，让学生体会得到相应的迅速恢复。
第三次课
1、 基本功练习（正踢腿、侧踢腿）。
2、 武术的基本手法、步法。
3、 武德修养。
要点：武术基本功是学好武术套路，完成教学任务的保证，基本功的学习与训练，应贯穿于武术课的始终。
（1）腿脚尖要勾紧，膝关节要直，脚尖踢近前额。
（2）撑腿要直，脚跟不要离地，上体正直。
第四次课
1、 复习武术的基本手型、手法、步型、步法。
2、 学习压肩。
3、 学习正压、侧压腿。
要点：强调基本功的重要性，加强动作规格要求 。
(1)正、侧压腿要勾脚尖、膝伸直，不要屈腰弓背。
(2)压肩动作挺胸、踏腰，动作充分。
第五次课
1、 复习前四次课内容。
2、 学习斜踢腿。
3、 学习里合腿。
要点：复习内容应强调动作规格，养成良好习惯。
(1) 动作连接要紧凑，节奏合理。
(2) 里合腿：踢腿从体侧起腿，摆动幅度要够。
(3) 斜踢腿：踢腿方向向异侧耳前方向，其它同正踢腿。
第六次课
1、 复习所学手型、步型及变换。
2、 复习所学腿法。
3、巩固所学动作，提高动作规格。
要点：本次课为阶段性总复习课，统一动作规格，纠正普遍存在的问题，让学生了解自己的水平，找出问题，课后重点复习。
第七次课
1、 学习单拍脚（正、斜）。
2、 学习弹踢冲拳、弹踢推掌。
要点：（1）单拍脚：收腹、立腰 踢腿高度过胸，击拍脚面要准确响亮。
（2）弹踢：前蹬猛,弹踢快,重心稳。
第八次课
1、 复习武术基本步型。
2、 复习武术基本手型。
要点：1、手型：(1)拳：拇指压在食指和中指第二指节上，拳握紧，拳面平 (2)勾：五指撮拢，屈腕 (3)掌：四指并拢，伸直，拇指屈于虎口处。
2、步型：(1)弓步：前弓腿，膝关节垂直达脚背而不超过脚尖 后蹬腿蹬直，脚跟不要离地 (2)仆步：全蹲腿，大小腿靠近，平铺腿伸直，脚不要掀起 (3)马步：两大腿水平、两脚尖向前，膝关节垂直线不过脚尖 (4)虚步：后大腿水平，上身不过于前倾 (5)歇步：臀部坐于后腿小腿上，后腿顶住前腿 。
第九次课
1、复习前面课内容。
2、学习五步拳（1—3动）。
要点：(1)并步抱拳：抬头、挺胸、头向左甩，形神结合。
(2)弓步冲拳：成左弓步，左手向左平搂收回腰间抱拳；冲右拳。目视前方弓步到位，冲拳有力。
(3)弹腿冲拳：重心前移，右腿向前弹踢，同时冲左拳，收右拳。目视前方，弹腿要高，不要后坐，上下协调一致。
第十次课
1、复习前面课内容。
2、学习五步拳（4—5动）。
要点：强调基本功的重要性，加强动作规格要求。
（1）马步架打：右脚落地，向左转体90°，下蹲成马步，同时左拳变掌，屈臂上架，冲右拳；目视右方。马步规范，上下协调，动作连贯。
（2）歇步盖冲拳：左脚向右脚后插一步，同时右拳变掌向左下盖，掌外沿向前，身体左转90°，收左拳；目视右掌，上动不停，两腿屈膝下蹲成歇步，同时冲左拳，收右拳；目视左拳。靠腰带动转体、歇步、抱拳、冲拳动作要连贯合一，定式时要挺胸、踏腰。
第十一次课
1、复习前面课内容。
2、学习五步拳（6—8动）。
要点：（1）提膝仆步穿掌：两腿起立，身体左转。随即左拳变掌，顺势收至右腋下；右拳变掌，由左手背上穿出，手心向上。同时左腿屈膝提起，目视右手。上动不停，左脚落地成仆步；左手掌指朝前，沿左腿内侧穿至左脚面，目视左掌。
（2）虚步挑掌：左腿屈膝前弓，右脚前上成右虚步。同时左手向后划弧成勾手，右手顺右腿外侧向上挑掌，目视前方。
（3）并步抱拳（收势）：左脚向右脚靠拢成并步。同时左钩手和右掌变拳，回收抱于腰间，目视前方。
第十二次课
1、武术竞赛基本规则及裁判法简介。
2、学习“五步拳”右向动作。
要点：(1)动作同左方向相同，唯方向相反。
(2)动作连接要紧凑，节奏合理。
第十三次课
1、复习所学腿法。
2、“五步拳”全套动作（左、右方向）。
要点：五步拳是结合长拳的主要步型、步法和手型、手法编成的组合练习，动作连接要紧凑。
第十四次课
（1）弓步插掌：右脚向右前方迈步，屈膝成右弓步，左手变掌向右前方插掌，掌心朝上，目视右前方。
（2）虚步托掌：左脚直立，左脚向前，伸直脚尖在右脚前点地，脚面绷平成高虚步，左手变拳收回抱拳于左腰间，右手变掌向右上方托起，掌心朝上，同时向左摆头，目视前方。
（3）步按掌：左脚向左横跨一步，两脚蹲成马步，右手变拳向右向下在右腰间抱拳拳心朝上，左手变掌，向右肩摆动，在右肩处按掌，目视左前方。
（4）弓步冲拳：身体向左抒转，右脚蹬直，左脚屈膝成左弓步，左手变拳抱于左腰，右拳向左前方直冲拳，拳心朝下。
第十五次课
（1）弹踢冲拳：重心移至左脚，右脚屈膝提起，脚尖绷平猛力向前弹踢，力达脚尖右拳收至腰间，左拳向前冲出，拳背朝上，目视前方。
（2）马步架打：右脚向前落步，身体左转，两脚屈膝成马步，左拳变掌向左上方上架，右拳由腰间向前猛力立拳冲出，头向右摆，目视右前方。
（3）并步砸拳：重心移到左脚，右脚提膝，左手向左侧下按，立掌置于体侧，右拳上举，拳心向内，左脚屈膝丰蹲，随即右腿勾起向左脚内侧，震踏下落成并脚半蹲，同时右拳下落左掌内收，使右拳背与左拳心于胸前相击，目视前方。
（4）翻身马步架打：两脚蹬地跃起向右转体，两腿开立，屈膝成马步同时右拳变掌向右上侧架起，左手变拳向左侧猛力击出，头左摆，目视左前方。
第十六次课
（1） 右弓步推掌：右脚向左前方迈一大步屈膝，左腿蹬直成右弓步
左手收回腰间，拳心朝上，右手变掌向前立掌推出，力达掌根，目视前方。
（2） 右弓步勾手托掌：右弓步不变，右手变勾手向下向后弧形上勾，左手变掌向前向上前托，掌心朝前力达掌根，目视前方。
（3） 单拍脚：重心移至右脚，右脚直立支撑，左脚蹬地向前上方摆踢，脚面绷平，同时左掌变拳收于腰间，右手变掌曲肘上举经耳侧向前方迎击左脚面掌心朝下。
（4） 左弓步架推掌：左脚向前落步，左腿屈膝，右腿伸直成左弓步，右手上架，肘微屈，掌心朝上，左手变掌向前迅猛推出，力达掌根，目视前方。
第十七次课
1、复习五步拳。
2、复习初级拳。
3、公布考核标准。
第十八次课
考核五步拳和初级拳。
八、课程实施建议：
（一）课程实施原则。
1、现实性原则：本课程的开发和实施，要依据学校、教师、学生的实际，实事求是，不求全求大，充分考虑自身的能力，以求能真正的落实。
2、发展性原则：本课程的实施，是使学生在活动中提高实践能力，个性及时得到发展。发掘学生潜在的能力，形成更多更广泛的能力。突出特色，培养特长，更有效的促进学生个体和社会的持续、健康发展。
3、实践性原则：通过不同形式的参与，使课堂和社会紧密结合、知识和生活紧密结合、兴趣和能力紧密结合，在生活中不断增长见识。
（二）课程实施准备：
相应教师培训，依据学生实际和对课程的认识编写的教材。
1、教师制定事实方案。
2、制定校本课程实施纲要和校本教材。
3、教学组织形式：班级授课。
4、教学方式：以学生训练为主，以教师传授指导为辅。
5、课时安排：每周1个小时。
九、课程评价：
1、校本课程实施中对学生的评价可采取等级制，如优、良或星级评比如“五星”、“四星”等，也可以采用分值如“十”、“九”等等形式，除关注学生的学习成果外，更要重视学生积极参与活动的全过程。具体内容为：
（1）学生学习校本课程的课时总量及考勤。
（2）学生在学习过程中的表现，如态度、积极性、参与状况等。
（3）学生学习的成果。
2、考试内容
综合技术评定：“五步拳”、“初级拳”。
综 合评 价：（包括学生参与意识、学习态度、人际关系、进取精神、提高幅度、考勤）。
3、评分标准
“五步拳”、“初级拳”考试评分标准。
分值
考试标准
9—10分
套路熟练，动作规范，劲力协调，符合动作要求，精神饱满，风格、特点体现明确者。
8—8.9分
套路比较熟练，动作较规范，劲力较协调，较符合动作要求，精神较饱满，风格、特点较体现明确者。
7—7.9分
能够基本完成套路，动作基本正确，基本符合动作要求，能基本体现武术套路的风格特点。
6—6.9分
套路完成差，动作规格完成差，风格特点体现不出来者。
6分以下
凡不能独立完成套路者。
注：评分标准采用10分制，评分后按比例换算成绩。
4、考试方法
考试采用一次性考试，独立完成，老师严格按考试标准客观地予以评分。
5、分值比例
综合技术评定：五步拳50分占50%；初级拳30分占30%
综 合评 价：（包括学生参与意识、学习态度、人际关系、进取精神、提高幅度、考勤）20分占20%