重生之养娃日常悦读网:“抱住健康”法
来源:百度文库 编辑:九乡新闻网 时间:2024/07/14 13:02:23
“抱住健康”养生法
- 两脚平铺于地,与肩同宽,全身很随意地放松;
- 臀部慢慢地往后靠,如同坐一个高凳,似坐非坐地站好;
- 手掌心内凹,十个手指张开以后,里面的关节往里面夹,外面的关节往外面顶,虎口是圆撑的;
- 腕关节不能僵硬,两个肩膀撑开;
- 十个手指之间要如同夹一根香烟,不能让它掉下来;
- 双手如同抱一个氢气球,用力轻了这个气球就飞出去了,用力紧了这个气球就爆了;用心体会这种松而不懈、紧而不僵的感 觉;
- 头部的下颚稍微往回收一下,和脖子之间好像夹住一个乒乓球;同时,感觉头上面有跟绳子吊着;
- 腿稍微往前弯曲一点,身体的全部重心落在脚掌的前2/3处,这样,后脚跟就稍稍抬起来了,又不能完全抬起来,要像踩着一个蚂蚁似的,不能让它跑了,也不能把它踩死。
“抱住健康”法
“抱住健康”养生法.3.........
武国忠:抱住健康站桩养生法
“抱住健康”养生
抱住健康1
“抱住健康”养生法__老年时报电子版
十分简单又有效的“抱住健康”养生法
抱住健康,万病皆除——站桩养生法是最简单有效_
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