金枝欲孽小说叶宋:温开水巧减肥
来源:百度文库 编辑:九乡新闻网 时间:2024/10/06 14:53:39
你一定听说过喝水减肥,既省钱又快捷,诱惑力十足。但是不少女性喝水减肥效果甚微,为什么呢?因为你没有找到正确的方式。今天我们就为大家着重介绍一下温开水对减肥的作用,养成多喝温开水的习惯,皮肤会变嫩,排便也顺畅,当然就会远离肥胖啦。 喝温开水究竟有什么好处呢?又为何喝温开水就能瘦身? 1.喝温开水能够提高体温,提升身体的基础代谢率,帮助脂肪燃烧! 2.零热量的温开水会产生饱足感,远离暴饮暴食! 3.温开水能暖胃并活化小肠,改善体质成为易瘦美人! 4.温开水能美肌,彻底改善干燥敏干肌肤! 5.提升免疫力,抑止体内活性酵素,维持血液清澈,抗衰老! 6.喝温开水防便秘,向大肚婆说掰掰! 7.水肿还是脂肪厚?喝温开水都有效喔! 立即开始,教你怎么喝! 早上起床喝上一杯温开水! 第一口温开水不要吞下肚,漱口保养口腔卫生!不要急,慢慢喝喔!温开水的温度需要在40~50度C! 让自己渐渐的养成习惯,一大早起床一定要喝一杯40~50度C的温开水,温开水温度不宜太热或太凉。然后第一口温开水用来漱漱口,清除口腔的细菌。 第2口开始慢慢喝,一杯大该花上十分钟左右来喝完。喝完早晨第一杯温开水后,可以简单的按摩小腹! 喝温开水减肥法是一种透过提高新陈代谢而进一步改善体质,让自己成为易瘦体质的减肥法。所以在真正开始变瘦之前,目的是要改善自己的体质。 有意识的喝温开水,感受自己的身体 1.准备一个自己喜欢的杯子,把水倒在杯子内,想喝多少就倒多少 2.用肌肤来确定温开水的温度,肌肤感觉舒服的温度就可以了 3.慢慢一口一口喝,让温热的水慢慢流过身体 4.因为没有味道,所以更要去感受 持续喝温开水就能感受到的身体变化:便秘消失,自然能够达到瘦身的功效;舌苔变成漂亮的粉红色,气血通顺;肌肤变漂亮
一天五杯 这样喝!
<第一杯 必喝>早上起床后喝:效果最好黄金时间!
<第二杯> 吃中饭前喝:增加饱足感,中饭能少吃一点!
<第三杯> 吃中饭后喝:照顾饭后的肠胃!
<第四杯>晚餐前:增加饱足感,自然而然吃的少!
<第五杯>洗完澡后:身体循环最好的时候,喝杯温开水效果佳(建议:不必喝到一杯水那么多)! 如果想健康瘦身的效果加倍就一定要 : 喝温开水+运动 喝温开水+按摩 喝温开水+半身浴 喝温开水+饮食配合 最后,如果喝腻温开水,加料也可以喔! 1.柠檬:将柠檬切片,放入温开水当中。柠檬香气能抑止食欲,促进消化。 2.奇异果:切片放入温开水中。能够帮助消化,如果不习惯味道,可以加一点蜂蜜。 3.薄荷:薄荷有促进新陈代谢的功效,清新味道能醒脑,代谢提高自然容易瘦下来。(建议:长时间工作者或晚上读书的人,可以在晚上时喝,能够提神唷!) 4.黑糖:黑糖能补血暖身,还能阻止血清中性脂肪及胰岛素的含量上升,能防止肥胖喔! 温开水瘦身法Q&A Q不吃早餐会瘦吗? A早上起床喝一杯温开水之后,还是确实让自己吃一顿健康的早餐喔!如果不吃早餐,上午空腹,会让你在之后的用餐时吃的更多,这样反而会增加体重。 Q除了早上起床之外,还有什么时候喝效果最好呢? A洗完澡之后喝一杯温开水效果也不错喔!洗完澡之后能帮助身体补充流失的水分,另外在帮自己按摩之后,喝一杯温开水能够帮助淋巴系统的排毒喔! Q喝热茶不行吗? A效果会跟你期待的有所不同喔!使用40~50度的水温是温开水减肥法的基本原则,如果使用温度过高反而会过度刺激肠胃。虽然茶当中也有不错的物质,但如果想净化身体减轻负担,还是喝温开水较好喔! Q可以合并其他的减肥法吗? A当然可以啊!不过注意不可使用太激烈的方式喔! Q其他的饮料不能代替水吗? A其他饮料是不能够代替水的,因为例如茶、咖啡等饮料多半含有咖啡因等物质。 Q喝水不足跟便秘有什么关系? A身体缺水会导致身体的毒素与垃圾累积在身体当中,身体会像对付病毒细菌一样,花过多的能量在清除体内的毒素,而没有足够的力气去执行每天的细胞再生功能。 而消化器官就会受到影响,食物残渣被推到大肠,过程中水为重要角色,缺乏水分的排泄物会变的干硬,难以排出外,速度也会变慢,就会有便秘的状况,严重的话大肠细胞会病变,甚至出现大肠癌唷!
一天五杯 这样喝!
<第一杯 必喝>早上起床后喝:效果最好黄金时间!
<第二杯> 吃中饭前喝:增加饱足感,中饭能少吃一点!
<第三杯> 吃中饭后喝:照顾饭后的肠胃!
<第四杯>晚餐前:增加饱足感,自然而然吃的少!
<第五杯>洗完澡后:身体循环最好的时候,喝杯温开水效果佳(建议:不必喝到一杯水那么多)! 如果想健康瘦身的效果加倍就一定要 : 喝温开水+运动 喝温开水+按摩 喝温开水+半身浴 喝温开水+饮食配合 最后,如果喝腻温开水,加料也可以喔! 1.柠檬:将柠檬切片,放入温开水当中。柠檬香气能抑止食欲,促进消化。 2.奇异果:切片放入温开水中。能够帮助消化,如果不习惯味道,可以加一点蜂蜜。 3.薄荷:薄荷有促进新陈代谢的功效,清新味道能醒脑,代谢提高自然容易瘦下来。(建议:长时间工作者或晚上读书的人,可以在晚上时喝,能够提神唷!) 4.黑糖:黑糖能补血暖身,还能阻止血清中性脂肪及胰岛素的含量上升,能防止肥胖喔! 温开水瘦身法Q&A Q不吃早餐会瘦吗? A早上起床喝一杯温开水之后,还是确实让自己吃一顿健康的早餐喔!如果不吃早餐,上午空腹,会让你在之后的用餐时吃的更多,这样反而会增加体重。 Q除了早上起床之外,还有什么时候喝效果最好呢? A洗完澡之后喝一杯温开水效果也不错喔!洗完澡之后能帮助身体补充流失的水分,另外在帮自己按摩之后,喝一杯温开水能够帮助淋巴系统的排毒喔! Q喝热茶不行吗? A效果会跟你期待的有所不同喔!使用40~50度的水温是温开水减肥法的基本原则,如果使用温度过高反而会过度刺激肠胃。虽然茶当中也有不错的物质,但如果想净化身体减轻负担,还是喝温开水较好喔! Q可以合并其他的减肥法吗? A当然可以啊!不过注意不可使用太激烈的方式喔! Q其他的饮料不能代替水吗? A其他饮料是不能够代替水的,因为例如茶、咖啡等饮料多半含有咖啡因等物质。 Q喝水不足跟便秘有什么关系? A身体缺水会导致身体的毒素与垃圾累积在身体当中,身体会像对付病毒细菌一样,花过多的能量在清除体内的毒素,而没有足够的力气去执行每天的细胞再生功能。 而消化器官就会受到影响,食物残渣被推到大肠,过程中水为重要角色,缺乏水分的排泄物会变的干硬,难以排出外,速度也会变慢,就会有便秘的状况,严重的话大肠细胞会病变,甚至出现大肠癌唷!