九乡新闻网钓虾场适合钓虾时间:养生革命 3：准备好 深睡眠'
来源：百度文库 编辑：九乡新闻网 时间：2024/07/14 11:20:46
请选择星星评价 - 作者：于欢编著
- 出版日期：2009
- 页数：210
- 内容提要
- 《养生革命3：准备好深睡眠》是一本令人振奋的、提高睡眠质量的指导书。旨在帮助读者提高睡眠质量，改善身心疲惫的状态。它将为您打开隐藏睡眠秘密的宝盒，深入浅出地解答了睡眠中的一切问题，教您如何才能克服障碍，进入甜美梦乡，提高生命质量。从某种意义上讲，《养生革命3：准备好深睡眠》将是您解读睡眠奥秘、改善睡眠质量不可少的钥匙。
- 章节目录
- 第一章深睡眠——护卫健康的第一要素
- 一、什么是深睡眠
- 二、睡眠分为几个阶段
- 一、养生的要诀：深睡眠为先
- 二、深睡眠可延缓衰老
- 一、四季健康深睡眠
- 二、拨对生物钟，合理深睡眠
- 三、控制深睡眠节律
- 一、男人一定要重视深睡眠
- 二、女人美丽从深睡眠开始
- 一、失眠，身体健康的杀手
- 二、现代人，心理因素主导失眠
- 一、传统中医克服失眠有绝招
- 二、采用精油按摩法达到睡眠状态