长沙市三医院刘复林:全世界營養師的共同推薦 Best Rated Food

来源：百度文库编辑：九乡新闻网时间：2024/07/07 13:46:27

全世界營養師的共同推薦 Best Rated Food
最健康食物排毒功效增強免疫力抗氧化效果促進代謝舒緩壓力
前10名前20名前20名前20名前20名前20名
第一名糙米地瓜洋蔥茶檸檬蓮子
第二名洋蔥海藻類菇蕈類葡萄洋蔥花生
第三名地瓜綠豆胡蘿蔔柑橘南瓜子乳酪
第四名海藻類地瓜葉奇異果蕃茄核桃核桃
第五名蘋果木耳彩甜椒南瓜牡蠣香蕉
第六名山藥韭菜山藥芝麻海藻類黃豆
第七名菠菜香菇優酪乳枸杞子鱈魚豆腐
第八名黃豆類洋蔥枸杞子洋蔥牛奶紅豆
第九名雞蛋南瓜木瓜蘆筍玉米雞蛋
第十名鮪魚燕麥高麗菜茄子鮭魚柑橘
第十一名　花椰菜松子芭樂羊肉地瓜葉
第十二名　蘋果芝麻空心菜蛤蜊牛肉
第十三名　蘆筍乳酪黃豆鴨肉鱔魚
第十四名　苦瓜青江菜花生波菜蝦
第十五名　胡蘿蔔苦瓜大白菜黃瓜類紫米
第十六名　菠菜羊肉動物肝臟紅豆鮭魚
第十七名　草莓鮪魚海參糙米竹筍
第十八名　糙米魷魚豬肉紫米奇異果
第十九名　櫻桃蝦沙丁魚馬鈴薯海藻類
第二十名　空心菜螃蟹玉米香蕉雞肉
抗氧化＝
防癌+抗老

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