九乡新闻网阎维文手挽手简谱:让孩子青春发育期长得好
来源：百度文库 编辑：九乡新闻网 时间：2024/07/07 12:00:06
（1）热量
热量的补充是维持“转骨发育期”期快速成长及大活动量所必须。
（2）蛋白质
蛋白质是形成与修补肌肉、血液、骨髓及身体各器官组织的基本物质，并且可形成抗体，增加身体抵抗力。
（3）钙质
钙质是促进骨骼生长的主要原料。
（4）铁质
铁质是造血的主要原料，特别是开始出现月经的少女所不可缺少。
五、“转骨发育期”中药调理的好处
“转骨发育期” 孩子的生长潜力最大，而且对以后身体各类器官的发育，以及各项机能都有很大的影响。有些疾病在“转骨发育期”期，因体质的改善可以不药而愈。
六、“转骨发育期”中药调理的方法
中医在“转骨发育期”期运用中药调理，其方法一般是以补脾肾、疏肝解郁为主。
“转骨发育期”的验方很多，主要有：
（1）“转骨丹”，效果较为显著。
中药组成：
鹿茸、冬虫夏草、蛤蚧、续断、杜仲、壮筋草、当归、鸡血藤、熟地、柴胡……等。
以上诸药共煎为膏，加入陈皮末调匀，炼蜜为丸，如梧桐子大，分别在春夏秋冬每季服用。
上述药物的组成，会因性别及个人体质而异，必须在医师的指示下服用。
（2）转骨汤，制作方便。
材料组成
猪尾骨半斤，俗称尾冬骨、龙骨尾
方一，肉苁蓉、何首乌、杜仲、续断、党参、当归、黄耆各10克，熟地黄8克，冬虫夏草6克；
方二，山药、枸杞子各10克，桂圆肉、莲子各8克，红枣8粒、生姜一块、食盐适量。
作法
先将尾骨用沸水烫过，去除血水，洗净放入锅内。
将材料方一装入纱布袋里，生姜切片，与材料方二直接放入锅里，并一起加适量的水，用小火熬煮约一小时后，加入食盐调味即可。
服法
每周吃一次。
功效
补肾、健脾，疏肝解郁。适用于青春期的青少年，有帮助第二性征发育，增高，强壮筋骨，舒缓精神压力，改善体质的效果。
（3）增高粥，俗称长高粥。
材料组成
黑糯米1杯、枸杞子15克，牡蛎壳、山药各20克，胡桃肉、桂圆肉各30克，红枣6粒。
作法
先将牡蛎壳研成细末，黑糯米先浸泡过，红枣去籽；黑糯米和红枣、山药、枸杞子、胡桃肉、桂圆肉，加适量水同煮，以小火熬煮至8分熟。再放入已研好的牡蛎壳细末，煮至成粥即可。
服法
当做早餐吃。
功效
补肾、健脾。帮助发育，促进长高。