陌上花论坛app:多吃十种食物 你也能拥有健康秀发

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2011年08月19日 08:03:40 　来源： 爱美网 【字号大小】【收藏】【打印】【关闭】



对头发有益的食物
第一名：鲑鱼（大马哈鱼）
鲑鱼含有丰富的w-3脂肪酸，高质量的蛋白质，维生素B-12和铁离子。其中，w-3脂肪酸是保持头皮健康的必需成分，专家说，w-3脂肪酸缺乏导致头皮干燥，头发看起来会暗淡无光泽。”
素食主义者怎么办呢？每日食用1-2汤匙富含W-3脂肪酸的亚麻子也可以由同样的效果。
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