近日来，随着冷空气和雨水的到来，各地的高温得到了缓解，人们在欣喜的同时，更应该格外的警惕，正所谓“一场秋雨一场寒”，季节和温度的转变正是引发一些疾病的诱因，尤其是年老体弱的老年人，更是应该注意保暖，以防止由于气温的变换，无法适应，造成心脑血管病的突然发作。
炎热的暑伏天气过后，天气开始转凉，在节气上说，正是前些天的“处暑”，处暑是反映气温变化的一个节气。“处”含有躲藏、终止意思，《月令七十二候集解》中提到：“处，去也，暑气至此而止矣。”其意思是炎热的夏天即将过去了。
在我国的南方，还有着“秋老虎”之说，秋老虎是我国民间对立秋之后重新出现短期炎热天气的俗称。每年8月22或23日的处暑之后，往往炎热程度减弱，早晚会感到秋天的信息。也有不少年份，立秋热，处暑依然热，故有“大暑小暑不是暑，立秋处暑正当暑”的说法，这种夏秋连热的情况出现，“秋老虎”更加引起人们的关注，需更多注意气温的变化，适当增减衣物。
秋天主“收”，因此，情绪要慢慢收敛，凡事不躁进亢奋，也不畏缩郁结。“心要清明，性保持安静”，在时令转变中，维持心性平稳，注意身、心、息的调整，才能保生机元气。值此夏秋之交和气温转变的时节，养生应从以下几个方面入手：
一、保证良好的睡眠和适当的运动
秋天阴气增、阳气减，对应人体的阳气也随着内收，需要贮存体内阳气，因此人们常出现疲惫之感，即我们常说的“秋乏”。此时要保证充足睡眠，以调节个人身体的状态，与此同时应加强锻炼，可以经常进行登山、散步、做操等简单运动使身体保持良好的状态，以便于更好的工作和生活。同时注意根据天气适宜增减衣物，以免受温差影响，而引发一些疾病。
二、适宜种植绿植 调节室内空气
绿色植物可以有效的调节空气的温度和湿度，在室内适宜养些植物，如盆栽柑橘、吊兰、文竹等绿色植物，可以调节室内空气，增加氧含量，使大脑可以保持清醒。绿萝这类叶大且喜水的植物也可以养在卧室内，使空气湿度保持在最佳状态。客厅适宜养植常春藤、无花果、猪笼草等。此外，白天只要室温不高不宜开空调。可开窗使空气流动，避免暑期热潮的湿浊之气长期滞留在屋内
三、注意饮食 防治“秋燥”
秋燥是人在秋季感受燥邪而发生的疾病，表现为受燥邪侵袭而伤肺，出现口干咽燥、咳嗽少痰等各种秋燥病症，此时宜食清热安神之品，如银耳、百合、莲子、蜂蜜、黄鱼、干贝、海带、海蜇、芹菜、菠菜、糯米、芝麻、豆类及奶类。
饮食养生保健的方法对“秋燥”有很好的预防效果，可以要多吃一些寒凉多汁的蔬菜水果和流食，如黄瓜、西红柿、冬瓜、百合、白萝卜、胡萝卜及梨、苹果、葡萄、荸荠、甘蔗、柑橘、香蕉、柿子、菠萝、罗汉果、大枣和汤、粥等，这不但有利于维生素的补充，还能够增加水分的摄入。饮食上要尽可能少吃花椒、辣椒等辛热食物，更不宜吃烧烤食品，以加重秋燥的症状。
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