摘录自戴尔卡耐基的《人性的弱点》许多寂寞孤独的人之所以会如此，是因为他们不了解爱和友谊并非是从天而降的礼物。一个人要想得到他人的欢迎，或被人接纳，一定要付出许多努力和代价。我们若想克服孤寂，就必须远离自怜的阴影，勇敢走入充满光亮的人群。我们要去认识人群。我们要去认识人，去结交新的朋友。幸福不是靠别人的布施，而是要自己去赢得别人对你的需求和喜爱。往往今天我们所担心的未来是不会发生的，我们就在自己虚幻的未来中忧虑着。消除忧虑的灵丹妙药。接受既成事实，这是克服随之而来的任何不幸的第一步。能接受最坏的情况，就能在心理上让你发挥出新的能力。忧虑最大的坏处就是摧毁我们集中精神的能力，一旦忧虑产生，我们的思想就会到处乱转，从而丧失做出正确决定的能力。/威利斯.卡瑞尔的奇妙公式：

1、问你自己：可能发生的最坏的情况是什么？2、如果你必须接受的话，就准备就收它。3、然后镇定的想办法改善最坏的情况。如果我们将忧虑的时间，用来寻找解决问题的谷束，那有了就会在我们智慧的光芒下消失。一旦做出决定，当天就要付诸行动，同时要完全不理会责任问题，也不必担心后果。解决忧虑的四个简单问题：1、我担忧的是什么？2、我能怎么办？3、我决定怎么做？4、我什么时候开始做？将忧虑减半的四个步骤：1、究竟出了什么问题2、问题的起因是什么3、你能找到哪些解决办法4、你决定用那种放法重点问题：最好的解决忧虑的方法就是让自己忙碌在自己喜欢的工作中。

1、问你自己：可能发生的最坏的情况是什么？2、如果你必须接受的话，就准备就收它。3、然后镇定的想办法改善最坏的情况。如果我们将忧虑的时间，用来寻找解决问题的谷束，那有了就会在我们智慧的光芒下消失。一旦做出决定，当天就要付诸行动，同时要完全不理会责任问题，也不必担心后果。解决忧虑的四个简单问题：1、我担忧的是什么？2、我能怎么办？3、我决定怎么做？4、我什么时候开始做？将忧虑减半的四个步骤：1、究竟出了什么问题2、问题的起因是什么3、你能找到哪些解决办法4、你决定用那种放法重点问题：最好的解决忧虑的方法就是让自己忙碌在自己喜欢的工作中。

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