九乡新闻网青岛沧口汽车站到乳山:瘦男人该怎么进补
来源：百度文库 编辑：九乡新闻网 时间：2024/07/07 15:47:04
瘦男人该怎么进补
www.39.net 2008-10-16 39健康网社区进补原则：此类男性在冬季进补时应当多补充卵磷脂、维生素E、锌、铜、铁以增强大脑的活力，并可减少脱发。平时应多吃碱性食物，如新鲜的蔬菜水果、海带、紫菜。不要经常喝酒及碳酸饮料，少吃大鱼大肉等酸性食品。
食疗方案：在日常饮食上多吃富含卵磷脂的大豆、蛋黄。深海鱼油含有大量的DHA、EPA，也是理想的健脑佳品。菜花、核桃、芝麻等食物也应该适量摄取。