青海旅游地图:增强肌肉质量减少糖尿病风险

来源：百度文库 编辑：九乡新闻网 时间：2024/07/07 13:44:43

增强肌肉质量减少糖尿病风险

http://health.msn.com.cn 2011-08-16 06:12:47 来源: 大洋网-信息时报 

　　降低Ⅱ型糖尿病风险，重要的不仅仅是要控制体重，增强肌肉质量也有一定帮助。

　　美国研究人员调查发现，骨骼肌指数（肌肉质量与总体重比例）每增加10％，胰岛素抗性降低11％、糖尿病前期减少12％。据悉，胰岛素是一种荷尔蒙，能帮助身体调节血糖（葡萄糖）含量；而所谓“糖尿病前期”是指血糖高于正常值，但还不到糖尿病的程度的状况。

　　研究者认为，肌肉是体内主要的胰岛素敏感组织之一，肌肉质量越多，能使胰岛素的反应提高代谢效率，处理越多的葡萄糖，降低胰岛素抗性的风险。而肌肉的形成跟阻力训练有关，建议在健身师指导下每周做两次阻力运动。

增强肌肉质量减少糖尿病风险 摄入全脂奶制品最多可将糖尿病风险减少62% 摄入全脂奶制品最多可将糖尿病风险减少62% 怎样才能减少创业的风险 控制糖尿病 减少卒中 糖尿病增加直肠癌风险 怎样在短时间增强肌肉强度 男性增强术－PC肌肉练习 多吃“坚果”增强体质 减少疾病 布洛芬或减少患帕金森症风险 反复咀嚼食物有望减少肥胖风险 反复咀嚼食物 有望减少肥胖风险 反复咀嚼食物 有望减少肥胖风险 高血压患者注意降脂可减少心梗风险 食用巧克力可使患心脏病风险减少30% 高考平行志愿减少风险的绝招 每天多喝三杯茶可降低糖尿病风险 男性常吃鱼降低糖尿病风险 减少脂肪摄入有助于控制糖尿病 每天蹲马步有助锻炼骨盆肌肉增强性能力 质量风险前移—（广联达） 灯光太亮增加患糖尿病风险 食用奶制品或可降低糖尿病风险 血检或能预测糖尿病风险