青白江塑料包装瓶批发:达人晒减肥秘方：“香蕉+醋”每天三匙就能瘦 (2)——中新网

来源：百度文库编辑：九乡新闻网时间：2024/07/07 15:17:44

　　减肥效果：

　　一周下来不太明显，可能是因为时间不够长，也可能是因为效果不够明显。总之使用后体形和体重都变化不大。

　　浙大诺特营养中心营养师王靖云建议

　　1.香蕉醋减肥法合理吗？

　　不太合理。

　　2.体验者减重不多的原因是什么？

　　由于香蕉醋的味道并不好，所以体验者饭前食用以后抑制了食欲，导致进食的量相对较小，同时由于胃液中酸性物质增加，所以使得食物消化速度也比平时快一些，所以这个是减重者能够瘦两斤的原因，但是醋中所含的“醋酸”、“柠檬酸”、“苹果酸”进入人体内，就会发生“柠檬酸循环”作用，柠檬酸循环就是将脂肪、碳水化合物、蛋白质等营养素分解，转化成能量的作用，但是每顿三汤匙香蕉醋量其实也不多，并不能够将摄入过多的脂肪等转化成能量，只能够起到阻止部分脂肪沉积的作用，所以减重者7天只能够减去两斤的重量。

　　3.这样的减肥方法长期使用会引起什么副作用或者不良效果吗？

　　一般的人在用这种减肥法的时候，一次就是三匙的醋，粗略的计算，一匙的醋就是10毫升，三匙的醋就是30毫升，每天喝三次，就大概是90毫升左右，一天喝醋的最高上限是30毫升，所以这样的减肥法，过多摄入了醋，醋食用过量，会灼伤食道、腐蚀胃黏膜，醋虽然可以加强钙质的吸收，但醋喝多了，反而有碍钙质的代谢，损害骨头的坚硬度，容易造成骨质疏松，为了减肥而变得骨质疏松那就得不偿失。

　　虽然香蕉内含有丰富的糖和纤维物质，有利消化和通便等功效，但是香蕉中有较多的镁元素，空腹吃香蕉会使人体中的镁骤然升高而破坏人体血液中的镁钙平衡，对心血管产生抑制作用，不利于身体健康。

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