九乡新闻网食道癌最好的医院排名:饮食、经络、运动三套马车，铸就健康〖原创〗
来源：百度文库 编辑：九乡新闻网 时间：2024/10/05 21:40:38
字号：大 中 小 人的一生，要想长期保持在一个健康状态下，平稳地渡过一辈子，这对一般人来说，好像是非常难做到的事情。我们的前人曾将致病因素归为四类，外感六淫，内伤七情是其中最基本的两大类，外感六淫即中医中的风、寒、暑、湿、燥、火，是指外界的邪气通过人的体表、口、鼻来侵入人体而致病；内伤七情就是我们生活中的各种情绪：喜、怒、忧、思、悲、恐、惊，但如果七情太过，会使人体气机紊乱、脏腑阴阳失调、营血失养而致病。你是否能有效地规避这些因素的侵扰呢？
有效规避饮食、经络、运动这此因素其实很简单，只要你关注饮食、经络、运动的简单方法，就可铸就你的健康，健康离你并不遥远。
饮食是身体生长的能量之源，是生化气血、营养全身的物质基础。俗话说，民以食为天，是强调饮食对人生命维系的重要性。谈到饮食，人们最关注的是食物的营养成分。这就有些复杂了，如果不是专业的营养师，谁会弄懂每种食物的营养成分，并准确控制各种食物成分每日的摄入量！即便你是专家也没法做到这一点。其实我们大可不必将饮食整得过于复杂，我们平常的饮食中就富含人体所需的全部营养成分。如果你的健康不是有特殊的问题，正常的健康状态下，只要是当地的应时食物，你都可以交替食用，不要太偏食就行。均衡的营养才是最好的营养。
经络是健康状况的调节器。不管是“六淫”还是“七情”，不但会使人体气机紊乱、脏腑阴阳失调、营血失养。如果阻于经络，自会由此而生出各种疾病影响到健康。经络是人体内外相联的通道，既能反映人体的健康状况，也能调理人体的健康。古人云：“欲得而验之，按其处，应在中而痛解。”就是说的经络的调节健康的作用。我的博客大量内容是围绕这一块展开的，我就不过多表述了。
运动养生是一种生活态度。谁都知道运动能使经络畅通，能养生治病，尤其是中医中的传统运动方法，这可真是地球人都知道的简单道理，但它更是一种生活态度。只要在进行运动养生的朋友，首先他对生活的态度是积极的。他对健康、疾病，乃至生活、前途，都会充满着希望，并以一种健康向上的心态迎接每一天。它获取的不仅仅是健康，而是乐观健达的人生。
如果你能有效地驾驭饮食、经络、运动这健康生活的三套马车，那么你想长期保持一个健康的状态并非神话，而是一个实实在在的事实。
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