九乡新闻网骑行网站:可以防辐射的五大饮食
来源：百度文库 编辑：九乡新闻网 时间：2024/07/14 04:47:31
预防辐射主要通过外防和内防两种方法，外防主要是通过隔离的手段，使身体避免辐射的侵犯，而内防的目的则是通过针对性的饮食，提高免疫力，降低辐射造成的危害。内外结合才能起到更好的效果。
抗辐射食品概括地讲应包括：多维生素、高蛋白、适度脂肪、吸收充分等几个因素，下面我就针对各个因素列举一下相对应的食物，希望对大家有用。
海带——多维生素：电磁辐射、同位素辐射等对人体存在多方面危害，海带中含有丰富的维生素，海带提取物可减轻同位素γ射线对机体免疫功能的损害。
果糖——吸收充分：人在受到辐射后容易导致食欲不佳，消化道受损，导致蛋白质、维生素等能够防辐射的营养成分吸收不佳，削弱身体自身防辐射免疫力，而糖类对防治消化道损伤，促进营养吸收有较好的效果，其中以果糖最佳，葡萄糖次之，而后是蔗糖、糊精等。
豆类——高蛋白：豆类还有丰富的蛋白质，补充优质蛋白质，除此之外，坚果、鸡蛋、瘦肉、鱼、牛奶、酸奶、动物内脏等食物也可以减轻放射损伤，促进恢复，还可增强机体对辐射的抵抗力。
玉米油——适度脂肪：辐射可能会引起血脂升高，因此，不宜提高脂肪的摄入总量。现在，您在烹饪用油时应该改变脂肪酸摄入比例，增加必需脂肪酸和油酸的摄入，降低辐射损伤的敏感性。如葵花子油、大豆油、玉米油含必需脂肪酸亚油酸较高，野茶油和橄榄油含油酸较高，可以适当多吃一些。其他油脂则要少吃。
绿茶：研究表明，绿茶可以吸收90%的放射性同位素，而且能在这些同位素到达骨髓之前把它吸收，对于进行辐射照射治疗后引起白细胞数量下降的癌症患者，饮用浓绿茶后白细胞数量显著增加，效果可达90%以上。