高中物理竞赛教程:多吃平菇防流感(营养与健康)
来源:百度文库 编辑:九乡新闻网 时间:2024/07/13 20:46:25
多吃平菇防流感(营养与健康)
北京朝阳医院营养师 宋 新 《 生命时报 》( 2011年10月04日 第 08 版)秋季天气多变,气温不稳定,是流感的多发期。很多人还没来得及加厚衣物,打喷嚏、流鼻涕、发烧等流感症状就开始此起彼伏,这个时候,不妨吃点平菇,减少流感的发生。
平菇含有的多种维生素及矿物质,有增强体质、改善人体新陈代谢、调节植物神经功能、抑制癌细胞生长、减少血清胆固醇、降低血压等作用。有研究表明,平菇中的蘑菇核糖酸,能刺激机体产生干扰素,抑制病毒增生。所以常吃平菇等菌类食品,能减少流感、肝炎等病毒性疾病。平菇性味甘、温,有追风散寒、舒筋活络的功效。尤其适宜腰腿疼痛、手足麻木、筋络不通的人。
另外,平菇表面有一层黏液,泥沙粘在上面不容易洗掉,可将其放在盐水里泡一会儿再洗。▲
多吃平菇防流感(营养与健康)
给营养常识纠纠错(营养与健康)
营养、疾病与健康
《中学生营养与健康》
营养早餐与健康
《中学生营养与健康》0
《中学生营养与健康》 意义
《中学生营养与健康》2
青少年的营养与健康
《中学生营养与健康》f
(美)陈昭妃博士谈营养、免疫与健康
中国居民营养与健康现状(全文)
你适合吃什么盐(营养与健康)
你适合吃什么盐(营养与健康)
你适合吃什么盐(营养与健康)
苹果十大新好处(营养与健康)
板栗:生吃补肾,熟吃健脾(营养与健康)
流感与感冒新闻中心
硒与“猪流感”
健康教育教案防流感
百种零食营养真相(营养与健康)
健康“与食俱进” 吃得营养才算好
中学生的营养与健康2
怎样吃才营养与健康