魔兽世界炎爆护腕:要好好爱护我们身体上最娇嫩的肺脏----肺系统最佳保养方案

.肺系统是我们身体上最容易受伤的地方

肺系统在人体之中具有很多重要的功能，列举于下：

主气、司呼吸：呼吸出问题，自然首先是肺出问题了。

主宣发和肃降：这条大家都很熟悉，比如咳嗽和哮喘，一般都是由于肺的这个功能失常所致。其实，还有一种腹泻，也是肺的肃降功能出错造成的。

主通调水道：如果肺气宣降失常，失去通调水道的职能，那么就可能出现体内水分输送和排泄发生障碍的病变。肺气失于宣发，就会形成腠理闭塞而出现无汗、浮肿等肺气失宜的病态；肺气失于肃降，则可能导致水道不通而出现小便不利、全身浮肿等肺气不降的病态。中医有一个很著名的“提壶揭盖”法，就是从肺来论治水肿，用得对症，可收奇效。

朝百脉、主治节：“治节”还真与关节有关。某天，我给一位严重的颈椎病患者切脉，发现他的肺脉很强劲地跳了两下，又突然停了一下，据此，我推断他的颈椎病是肺气不足所导致，对症下药后，这位患者很快痊愈，以后多年也没再发作。一位患者逛街后膝关节疼痛不止，我给她把脉后发现，她也是肺脉异常，仍然是从肺论治。很快也是手到而病除。

在志为忧：“悲则气消”、“肺主气”，忧愁和悲伤会对肺系统造成不小的伤害。所以，兑卦之人，平时还是少看让人悲伤的影视剧或小说等为好，免得损害自己的健康。

在液为涕：不停流鼻涕，大多是属于肺系统受邪。

在体合皮，其华在毛：憔悴枯稿以及皮肤上的诸多病患都要责之于肺。

在窍为鼻：《黄帝内经·灵枢篇》说：“肺气通于鼻，肺和，则鼻能知香臭矣。”嗅觉失灵，也多是肺系统出现了故障。另外，“肺气和，呼吸利，则嗅觉灵敏，声音能彰”，所以声音沙哑、失音也常常与肺有关。

肺系统在人体之中对应兑卦，下面为大家介绍一些得兑泽之气较多的食物和保健品，大家可以有意识地通过它们来加强肺系统的保养。

2.每天都可以喝不花钱的人参汤----浓米汤，老少皆宜

我曾见乡下的小儿，生下来母亲没有奶水喂养，又没有钱，家里只好每天熬制浓米汤代替奶粉，也照样长得白白胖胖，聪明可爱。

所以，浓米汤是小儿理想的保健食品。

其实，它不仅对小儿有益，成年人常吃也能达到保健滋养身体的目的。

• 熬米汤最好使用东北大米

熬米汤最好用东北大米，因为东北黑土地出产的大米得坤上、坎水之精华。虽然其它地方的大米在不同程度上也得坤土和坎水之气，也能补脾、补肾，但因为地域的优势，还是东北出产的大米更好。

浓米汤的制作方法很简单。首先，您要根据家中人数，取适量东北木米，淘净后放入要常使用的锅中，加适量清水、先大火烧开，然后转小火慢熬，大约40分钟，即成米粥，米粥上层的米汤就是浓米汤，有的地方叫米油。现代人时间紧张，也可以用高压锅熬制，转保压状态后，只需保压8分钟，米粥就好了，浓米汤也随之而成。

古代医家曾说，浓米汤可代替参汤。一开始，我对这种说法感到很疑惑，浓米汤这么普通的东西，怎么这么神？后来我研究人参时发现，北方是先天坤土，后天坎水之地，在那里生长的人参都能得天地之灵气，能长成人形，补人元气。由此，黑吐地上生长的大米，补人的功效也与人参有相通之处。

• 米汤具有兑泽之性，最补人的肺

坎水是人的先天之本，坤土是人的后天之本，大米兼得先天坎水之气与后天坤土之气，把它熬成米粥，最上层的米汤，又具有兑泽之性，所以，大补属于兑卦的肺。

熬制米汤，一般需要较多一点儿的大米，这样熬得的米汤才浓些。取掉米汤之后，剩下的部分，大概只能称作米渣了，食之无味，而且也无太多的营养，我通常劝人家倒掉，只是几乎没有人愿意听我的。

唉，这样的行为，我真的难以理解。固然，倒掉米渣是倒掉粮食，从心理上往往让人难以接受。然而，为了健康的需要，又能有什么办法呢？无论是从药效上还是从经济上计算，喝掉米汤、倒掉米渣都是对你有利的。即使每次用半斤大米熬制米汤，其原料的价格也不过一元钱。如今的年代，一元钱你能买到什么补养身体的良药呢？就是买来的中药，煎煮之后，也大多是要倒掉药渣的。即使是同样的疗效；舍弃米汤而去购药，也是不合算的吧。

关于米汤，还有一则故事。过去的乡下，有一人家收了一个童养媳，他们只让童养媳做苦活累活，而不愿意让她吃好，于是每天吃饭的时候只给她喝粥锅上层的米汤。结果一段时间后，这童养媳变得结实健壮，家中别的人倒长得瘦瘦弱弱的，于是他们向医生提出疑间。自然；答复是：“你们真傻啊，一锅粥中，养分全在米汤里。”

3.滋阴壮阳小红果----长生不老枸杞子

枸杞子能补益人体精气，强壮筋骨，去虚劳病，自古至今作为延年益寿的佳品而受人喜爱。

在唐代，镇江涧州的开元寺里有一口大井，井旁长了很多枸杞树，它的根盘结而粗壮，长得十分茂盛。到了枸杞成熟时，枝头上的小红果远远看去彷佛一片暖暖的红云。人们称这口井为“枸杞井”，僧人每天都饮用井里的水，结果人人面色红润，很多人到了80岁还头发乌黑、牙齿坚固。诗人刘禹锡听说此事后，专门写下了《枸杞井》一诗来赞美枸杞的长生不老之功：

僧房药树依寒井，井有清泉药有灵。

翠黛叶生笼石瓷，殷红子熟照铜瓶。

枝繁本是仙人杖，根老能成瑞犬形。

上品功能甘露味，还知一勺可延龄。

现代人谁不想活到80岁还头发乌黑、牙齿坚固呢？这就要每天求助于枸杞子了。

枸杞子的食用方法有很多种，我们一般人每天用开水冲泡，当茶饮用就行了；稍微麻烦一点的就把枸杞洗净后加清水煮，大火煮开后转小火，煮15～20分钟，煮好之后连水带枸杞一起吃掉，效果更好。

如果平时喜欢喝酒，那也可以用枸杞来泡酒。方法是用纱布把捣烂的生枸杞子包好，浸泡在酒里，密封14天，不能泻气，然后就可以喝了。中医认为，枸杞酒可以“补虚、去劳热、长肌肉、益颜色、肥健人、治肝虚冲感下泪”，益处良多。

古代很多长生之人还有一种很特殊的服食枸杞的方法，叫金髓煎。“金髓煎，枸杞子逐日摘红熟者，不拘多少，以无灰酒浸之，蜡纸封固，勿令泄气。两月足，取入沙盆中擂烂，滤取汁，同浸酒入银锅内，慢火熬之。不住手搅，恐粘住不匀。候成膏如饧，净瓶密收，每早温酒服二大匙，夜卧再服。百日身轻气壮，积年不辍，可以羽化也。”我不知道现代有没有人这样服用的，但从医理上来说，用这种方法制作的枸杞，可以延长人的寿命，倒是一点儿不假。

其实我们可以把上面的方法简化一下，变得更容易操作：购买优质枸杞子，放入新的坛子里或者以前泡酒专用的坛子肌，倒入适量高粱酒，密封坛口。两个月后，取出坛中的枸杞子，放入盆中捣烂，过滤，取枸杞汁。然后把枸杞汁连同坛内浸的酒一起放锅中(砂锅、搪瓷锅、不锈钢锅都可以)，用小火熬，熬时要不停地搅动。这个过程中会有一些蒸汽散去，锅中的液体会越来越黏稠，等到黏稠到一定程度，和液体的麦芽糖差不多时，关火，冷却后装入干净的瓶子里，每天早晚取两大勺，兑入加热后的酒，搅拌均匀后服用，嫌麻烦的话还可以只用白开水兑入，使之溶化。坚持10天半月，您看看您的身体会发生什么变化吧，到时候，说不定把返老还童这句话用在您身上都不为过呢。

除了延年益寿的功效，枸杞还能治疗您喉咙发乾、口渴、小便频数等病症。枸杞子以宁夏所产的最好。在很多超市和普通的中药店里都可以买到，大家买的时候要稍微留心，一定要选取质量好的。

4.解酒的最快方法

酒是粮食发酵后萃取的五谷精华，它的功过是非还是留予后人评说吧。在这本养生书里，我给大家提供几个小方法，尽量不让酒对人体造成太大的伤害。

• 喝酒之后，一定要吃主食

我曾经见过一位70多岁的乡下老人，一生嗜酒，每顿大约能喝一斤多白酒，而且每天都喝，身体也还算健康，至少没什么大的毛病。后来我问这位老人是如何保养的，他回答说，不论喝多少酒，酒后一定要吃一大碗饭。

这应该就是他喝酒不伤身的诀窍了，因为米饭正是解酒的良药。记得当初上西医的有关课程时，有个老师曾讲过，醉酒的人送到医院后，医生会首先给他注射高渗的葡萄糖。而酒后吃一大碗米饭，从西医的角度看，正是给人体补充了大量的葡萄糖；从中医的角度看，不仅有补充葡萄糖的功效，还护胃。

另外，酒后喝一杯蜂蜜水也有不错的解酒作用。在韩国的电视剧里，常常出现某人喝醉之后家人给冲蜂蜜水喝的镜头。蜂蜜水解酒，从西医和中医的角度看，都有道理。所以喝酒之后，如果吃不下大米饭的话，不妨喝点儿蜂蜜水。二者都采用，效果当然最好。

• 枳椇子，解酒的良药

枳椇子是拐枣树的种子，性平，味甘酸，是历代闻名的解酒名药。

北宋大文豪苏东坡在他的文集里记载了这样一个故事；他的明友揭颖臣得了一种病，每天要喝好多水，吃很多饭，小便特别多，好几位医生都说是“消渴症”，揭颖臣就服用了很多治消渴的药，可是病情反而日渐加重。这时苏东坡为他介绍了一位叫张肱的医生，这位医生诊断此病并非消渴，而是慢性酒精中毒。张肱说，酒性辛热，因此病人特别喜欢喝水，饮水多，所以小便也多，这种病的症状与消渴相似，但绝不是消渴。张肱用醒酒药为他治疗，揭颖臣多年的痼疾就此痊愈。

这个医案里，张肱所用的解酒主药就是“枳椇子”，后来苏东坡还把枳椇子推荐给他的好多朋友，用以解酒。另外，古代很多名医，如金元时期的朱丹溪等，也常在治疗喝酒过度的处方里提到它。

拐枣树主要生长在陕西、四川、湖北、浙江、江苏等地，北方的很多朋友可能不太熟悉，它的果实状如鸡爪，所以也有地方称它为鸡爪梨，这种果实的种子就是枳椇子。

枳椇子解酒的功效十分强，我去药店购买，时常与药店的老药工闲聊。他说，在他的家乡，酒厂周围经常栽种著拐枣树，因为有了这种树环绕在四周，酒厂的周围都闻不到酒的气味了。我听了不禁暗暗称奇，天下竟然有这样的事，看来枳椇子解酒的功效还真是一流的呢。

您喝酒过度后，用枳椇子泡水或煮水喝都可以，很快就能解酒。

药店里常卖的是拐枣树的种子，其实它的木头也有解酒效果。据说，古时候，南方有人用这种木头盖房子时，不小心掉了一块在酒瓮中，结果里面的酒全都化成水了。

这一节，我为什么用这么大的篇幅来说酒的功过是非呢？因为经我研究，酒在八卦中属于兑卦。同气相求，少量饮酒宜于人的肺系统。

5.芦苇根是专门祛除您肺热的太医

芦苇是很常见的水边植物，沟渠、池塘、河流的两旁都可以见到它的踪影。虽然芦苇很普通，但它全身都是宝，尤其是芦苇根能清热生津、除烦止呕，可谓效果神奇。

• 芦苇根退烧效果

以前学医时，我曾经见过一则民间偏方：有一个孩子高烧不退，看了很多医生都不见好，孩子已经奄奄一息，后来他父母听说芦苇根煮水喝能退烧，于是赶紧去挖了芦苇根回来，洗净切碎后煮水。结果才喝了两天，孩子的烧就退了。

芦苇根能泻肺火、清肺热，但绝非苦寒的药物。我小的时候，经常和小伙伴拿新鲜的芦苇根当零食来吃，从没有任何不适。芦苇根既然能作为小儿的零食，其药效的平和就可想而知了。平和之品也能清热，这里又是个例证。

• 芦苇根治热性咳嗽有神效

我的家乡在江苏，那里是先天离火之地，得热性咳嗽的人非常多，我用芦苇根给他们治疗，效果都非常好。

城市里的芦苇不能随便挖，但药店里有乾的芦苇根出售，所以大家要是平常感觉上火难受，不妨到药店买些回来煮水喝。

以前，我一直以为芦苇根的内部构造像肺，能清热，所以治疗热性的喘息性肺炎效果好。后来仔细琢磨，发现：新鲜的芦苇根生于水泽中，既得兑泽之气，又兼得坎水之气。兑泽和坎水，构成卦象“水泽节”。水泽节的互卦为震，这震，与离火构成火雷噬嗑卦，具有良好的散火清热功效，所以新鲜的芦苇根对治疗热性的喘息性肺炎有奇效。

其实，我们也不用等到咳嗽或哮喘发作了才想到芦苇根。如果您看到自己舌尖明显比舌头的其它地方红，那么就意味著肺热了，这时，用新鲜的芦苇根煮点儿水喝，就可以消除肺热，保您的肺平安无扰了。

6.菜中西施西红柿，返老还童令人喜

西红柿(又称西红柿)颜色鲜亮，中医认为它能清热生津、养阴凉血、健胃消食、凉血平肝，西医说的更直接一些，说吃西红柿可以减肥、除雀斑、抗衰老、治牙龈出血、口腔溃疡等病症。不管怎么说，西红柿性质平和，味道鲜美，价格便宜，实在是一味值得开发的良药。

父亲在世时，因患乙肝，曾经有一段时间，我每天用西红柿榨汁给他做辅助的食疗。具体方法是每天把一大个西红柿削皮，切成小块后放入榨汁机，把西红柿榨成汁之后，再放进小锅里煮开，放温后给父亲喝下。那年父亲的身体恢复得确实非常好。这也算是一个食用西红柿的方法吧。对于体弱的老人和年幼的孩子尤为合适，所以介绍给大家。

夏季炎热之时，也可以把西红柿切成小块，洒上白糖，腌上半天，然后西红柿中的汁液便会浸出来，酸酸甜甜，清凉可口，比许多饮料都好喝，而且保健功效也更好 。

有人曾经问我，西红柿和一种被当作水果卖的小西红柿----圣女果哪个作用好？我觉得，如果希望西红柿有药用的功效，当然是挑选个大的、汁液多的，西红柿中的汁液足，才最具备药物的功效。

7.花生，大补您的肺和胃

花生，在坎水一章里我曾经提到过它，它不仅得坎水之气，还得兑泽之气。

它的花开在土上面的空气里，却落到土壤的表面并长出丝来伸到土壤下面去结果。此物还不伯水淹，一殷的农作物，被水淹后，即使不死，恐怕也结不了果，它却在遭水淹时照长不误，还长得挺好 。

神奇之物必有神奇之效，花生与众不同的生长特征，也决定了它与众不同的药效。

• 花生可以治好关节痛

我曾经让一个表姐吃花生来保健，她便常常用花生、赤豆、糯米等一起包棕子作早餐，吃了一段时候后，她手指的关节痛消失了。表姐不明白这是为什么，我告诉她，花生可以补益肺，而肺主治节，肺气足了，关节痛自然可以好转。

• 花生的红衣对白血病有很好的辅助治疗作用

另外，花生的红衣对白血病有很好的辅助治疗作用。

从中医的理论上来看，这个偏方确实是有道理的，我甚至怀疑这是出自哪个名医的处方，而并非民间无意中的发现。你想啊，民间会有哪个人，而且还是白血病的人，无意间偶然吃了大量花生衣痊愈的呢？我想，用花生衣治白血病十有八九是专业中医的创造。

有此病的朋友若是有耐心，可以每天去剥大量的花生衣坚持食用，作为辅助的治疗会是很有益处的。

• 花生衣是宝，千万别扔掉

花生之中，兑泽属性更多的是体现在花生的红衣上，所以大家在食用之时，一定不要丢掉花生衣。要得到花生的兑泽之气，不能够用炒制或油炸的方法，只能清煮。如果有新鲜带壳的花生出售，那么最好买这带壳的花生。

另外，确切地说，花生还具有坎水之性，可以连通人体的肺和肾，进而解除坎水对于兑泽的影响，也就是能够大补您的肺和胃。

花生有很多种烹饪方法，大家可以做成自己喜欢的味道。如果想达到养生治病的效果，我建议您最好是生吃或者清煮，另外可以在煮粥时放进去，也是既营养又美味的。

8.吃羊肉是保养我们肺系统的一条捷径

羊属于兑卦，它的功效可以直接进入人体的肺部，同气相求，用羊肉来养护我们的肺系统，可以算是一条保养的捷径了。

• 羊肉对身体的所有虚证都有补效

医书上说，羊肉补虚劳，祛寒冷，温补气血，能益肾补衰，开胃健力。

古代，羊肉一直被作为温热的补品来食用，而且虚寒、乏力、自汗等病症也都常用羊肉汤来治疗。

• 羊肉治贫血、低热多汗效果最好

羊肉可以治疗气血虚弱、营养不良、贫血、低热多汗、手足冷。

用羊肉1斤，洗净后切块，放入锅中，加入黄芪、党参各20克，生姜5片，同煮。炖好之后吃肉喝汤。

• 有白癜风，找羊肉来治

古代，羊肉还被作为治“白秃”的方药，从理论上看，“白秃”与白癜风的形成机理很相似，所以很多白癜风的患者，可以平时经常炖些羊肉吃，作为辅助的食疗，效果会非常好。但注意。白癜风患者禁食属于震卦的食品。

• 羊肉能治慢性腹泻

我还曾用羊肉治疗过慢性腹泻伴虚胖。我老家的一个邻居，患慢性腹泻，当地医生诊断是慢性结肠炎，吃了很多治腹泻的药都无法根治。我诊断后，让他用羊肉、当归，加一些生姜、小茴香等一起煮来吃，结果腹泻很快就痊愈了。

9.不用吃药，新鲜食物就可把肺养好

常吃新鲜的食物，如新收获的大米、玉米等，对所有人都有好处。

所有新鲜的粮食之中，首推玉米棒子，它好吃不说，可做的花样也多。可以整根棒子直接放到清水里煮，可以取下玉米粒来与大米、小米等一起熬粥或蒸饭，还可以调成馅儿包饺子，另外还能用来炒菜、煲汤，怎么做都美味可口。

粮食类作物中，还有一种糯高粱，味道很像大米，营养价值十分高，大家如果能够买到新鲜的，平时可以经常煮粥吃，保健效果十分好。

植物之中，长在水里的，得水泽之气更多些，如新鲜的莲子、莲藕等。

新鲜食物都携带有兑泽之气，所以当人出现了肺系统方面疾病，或疾病反复发作、久治不癒时，不妨试试多吃新鲜食物来调养，这比吃药效果好得多。

10.太渊穴，肺系统的首席保健大穴

太渊是手太阴肺经的原穴，是肺脏原气留止之处，它不但可以调整肺气的升降功能，同时可以疏畅三焦气机。按摩刺激太渊，可以防治肺系统的众多病症，如咳嗽、胸闷逆气、呕吐、眼睛红肿、气喘、咳血、多痰等。

太渊穴的位置很容易找，它位于掌后内侧横纹头动脉中，就是中医平常切脉时寸脉所在的地方。

太渊穴的保健方法是按摩和外贴穴位膏。很多朋友没有穴位膏，可用黄芪和人参一起打成细末，贴在穴位上，外面用医用胶布和纱布固定，也有十分好的效果。上面两种外敷穴位法，选一样做就行了。

太渊穴的作用很多，说话过多之人如教师等，平时把它作为保健穴经常按揉或外敷，效果会很好。

如果是肺受寒引起的咳嗽，那么您就把祛寒的药物贴在太渊穴，效果既快又好。有一孩子冬天受寒后咳嗽不止，我让她的父母用太阳膏和穴位膏混合后贴在两侧太渊穴，孩子的咳嗽随即消失，后来再也没复发。大家没有上述膏药的话，可以直接拿一小片雪莲花贴在此穴，效果是一样的。

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