魔兽世界猎人宠物变大:教你一套“养肺操”，轻轻松松防甲流

李智的“养肺操” 

经络穴位是人体自带的药箱，每个人生来都百药俱全。

甲流之所以会在秋冬季节爆发，很大一部分原因与秋季肺阴受损有关，秋燥伤肺。

所以要预防甲流，以及普通的感冒，核心的关键点就是健肺养肺。

这套体操可以叫“养肺操”。主要是针对穴位来做一些运动，既时尚，又不失中医传统的保健理论，可以说是传统与现代时尚的结合，非常适合不愿墨守成规的年轻人。

预防甲流跟养肺有何关系？或许大家都丈二和尚摸不着头脑了。

肺，相当于宰相，是五脏的华盖，肺叶娇嫩，不耐寒热，很容易被毒邪入侵，所以也称为“娇脏”。

但是它的功能很强大，主管全身的血脉，对于全身脏腑的血液供应有很大的影响作用。

所以，养肺是一件非常重要的工作。

养肺操很简单，一共四节，一套下来大概十来分钟就够了。

第一节：摩鼻——护肺强呼吸的门神

肺开窍于鼻，鼻通天气，鼻子对外界污浊空气的抵抗力直接关系着我们的肺是不是能够生存在一个干净的环境当中。

“不闻香臭从何治，迎香两穴可堪攻。”

这是古人对于位于鼻翼两侧的迎香穴治疗功效的总结。

由此可见，迎香穴是可以治疗一切和嗅觉有关的疾病的。

有的人对气味不敏感，比如感冒啦，鼻子不通气，很苦恼。好像与外界联络的组织给关闭了一样。

我们说肺开窍于鼻，且和大肠相表里，迎香穴在鼻子两旁，又是大肠经的穴位，所以，它宣肺通窍的功效是别的穴无法比拟的。

刺激迎香穴，打通了鼻窍，香臭自然就可以从容进入鼻子，清晰地辨别气味也就是自然而然的了。

而且，这个穴对于增强我们鼻子的功能，强化鼻粘膜对于外界不好空气的抵抗力都有很好的作用。

我们在刺激它的时候，可以用拇指和食指同时放在鼻翼两侧，掐住鼻子，屏住呼吸，然后隔三四秒，再突然放开手指，进行呼吸。这样子，气流的强劲进出可以很好地增加我们鼻粘膜的抵抗力。

因此，摩鼻运动中，离鼻子最近的迎香穴是按摩的重点。

方法：将两手大拇指外侧相互摩擦，感觉发热以后，用拇指外侧沿着鼻梁、鼻翼两侧上下按摩60次左右。然后，重点按摩鼻翼两侧的迎香穴3～4分钟。这两个动作每天重复1～2遍。（在鼻翼外缘中点旁开约0.5寸，鼻唇沟中）

第二节：摩喉——养肺通气的明窗

喉，我们大家都知道是气管，气管又是鼻子与肺联系的纽带。

尤其是在喉咙下面的天突穴，更被称为肺开在外面的窗口。

很多患有支气管炎、哮喘等疾病的朋友，往往会觉得喘不过气来，这就是因为气管和肺出了问题，在治疗上，就要从肺入手。

有一个很经典的案例，据说曾经有一位女性因大怒而晕倒，家里人把她送到名医高式国那里求救，高大夫准备用针刺她的回阳九针穴，然后再灸哑门穴来治疗。

碰巧有一位老人走进来，忙让他收针。然后，他让一位有力气的女性抱着患者坐下，让另一位妇女用中指按摩她的天突穴，几番用力之后，患者忽然“啊”的一声，大哭醒来。

这是一个很典型的因怒而导致气机紊乱的案例，按摩天突穴，让气顺过来，人自然就醒过来了。

后来人们效仿这个方法，用天突穴来通痰、导气，效果都不错。

由此可见，在做摩喉运动时，重点刺激天突穴，是非常有利于肺的保养的。

方法：上身端正、坐立均可，仰头，颈部伸直，将双手擦热之后，用手沿着咽喉向下按摩，一直到胸部，双手交替各按摩30次。按摩完之后，重点刺激锁骨上的天突穴，连续做1～2遍。（在喉咙的下面，两锁骨中间凹陷的地方，一摸就能摸到。）

这里注意的一点是，在按摩的时候，拇指与其它四指要分开，用虎口对准咽喉，自喉咙向下按揉，用力要适当。

第三节：捶背——养护阳气的总都督

捶背的动作，主要是升阳。

脊背中央的位置就是我们的督脉，脊背中央的位置就是我们的督脉,它是阳气汇聚的地方。

阳气是人体最大的防御系统，阳气足的人免疫力就强，对外界的抵抗力就大，否则就很容易感染病毒，容易生病。

所以，在防治甲流的过程中，除了养肺之外，保护我们的阳气也是一件很重要的事情。

虽然年轻人不像老人那样容易阳虚，但是在秋冬季节养护好阳气也是非常重要的，尤其是在流感肆虐这样一个特殊的季节。

方法：端坐，腰背自然直立，双目微闭放松，两手握成空拳，反捶脊背中央及两侧，各捶3-4遍。

捶背时，要闭气不息，同时叩齿5-10次，并缓缓吞咽津液数次。

先从下向上；再从上往下，沿脊背捶打，先捶背中央，再捶左右两侧。

觉得这样用手费力的话，也可以购买一个按摩捶，那样敲打起来会很省力。

第四节：敲肺经——调治呼吸的大总管

肺经，听起来可能大家觉得很玄乎，其实很好懂。

我们可以这样理解，它起始于胃部，与胃、肺和大肠紧密相联，就像一位人体大总管一样，人吃进去的东西，过胃的消化之后，哪些该留，哪些该走，全由它一手调度。

并且，肺还担当外交使臣的任务，人体吸进呼出的气都和肺息息相关，所以但凡和呼吸有关的疾病，如哮喘、咳嗽、感冒等等疾病都可以找肺经上的大穴。

因此，敲肺经对于脏腑的保健也有着不可忽略的作用。

方法：将胳膊伸直，沿着大鱼际的方向一直向胳膊上敲，敲到肩膀处即可，左右手互相交替，各敲10～15遍。

怎么样，简单吧？其实，人体遍布的各种小穴位，都是可以治疗预防各种疾病的良药，关键在于，会不会用，懂不懂原理。真弄懂了，也就简单了。

这套操如果能每天早晚各做一次，相信不管甲流怎么变异，都能以一当百，以不变应万变，让甲流尽可能远离我们。

最后送大家一首打油诗：

流感病毒分三型，甲流今年成魔头；

西药达菲抗病毒，两日内使效最佳；

三个数字要记牢，三勤三讲和三早；

四种中药预防方，免疫大大被提高；

首都政府很辛苦，五万疫苗首批种；

普及疫苗已开始，抗体维持六个月；

疫苗不能人人用，七类人群禁接种；

加班工作要科学，黄金睡眠八小时；

飞沫传播是元凶，防甲口罩挡九成；

千年中医显神功，十全十美好生活。