魔息珥图 九轮天:你的自制能力强吗？_珍惜曾经的拥有

你的自制能力强吗？2007年05月24日 星期四 上午 10:42自制性是反映一个人个性心理成熟和健康与否的重要标志。自制,通常所说的就是一个人能根据外在的道德标准和内在的价值标准合理适当地支配自己的行为。与之相反的情形是，有些人心理和行为上矛盾冲突很尖锐，甚至导致心理障碍。导致自制心理障碍有外因，也有内因。外因通常是某些社会习俗、道德，阻止一个人去尝试反常规的行为，从而使他感到焦虑和紧张。内因则是一个人的价值体系与社会文化、道德相抵触，或者是自我意识对自己的某些冲动性的不理智行为失去控制，这也会导致一个人自制性的严重削弱，甚至发生心理障碍。那么怎样才能克服类似的失控现象，怎样才能平衡自己的心理与行为呢?◆加强意志锻炼，做好自我调节 苏联教育家马卡连柯说得好：“坚强的意志──这不但是想什么就获得什么的那种本事，也是迫使自己在必要时放弃什么的那种本事……没有制动器就不可能有汽车，而没有克制也就不可能有任何意志。”他的这段论述说出了意志的重要性。怒的情绪克制最需要人的意志，否则就像脱僵的野马任意驰骋，就像没闸的汽车横冲直撞，是难免要出乱子的。怒的调节与控制不是一朝一夕的事情，一旦自己遇到不顺心的事情而想要发火的时候，可以进行自我暗示。关于自我暗示的形式很多，如警告自己“我这时一定不要发火，否则将影响团结，把事情搞糟”。此外，转移注意力也是行之有效的方法，如转移话题，或出去走走等等。◆精神放松后再作理智分析 当遇到令人发怒的事情时，一定要保持冷静的头脑，精神要放松，客观而理智地分析问题。首先闭目三思，一思我为何要发怒；二思我发怒后会发生什么样的后果；三思我若不发怒，是否会有更好的解决办法。相信你三思后一定会心平气和下来，假如怒火仍然不息，你不妨出去走走，换个环境，呼吸一下新鲜空气或看看报纸，使精神放松下来。此后，你不妨再客观理智地分析一下问题，要认识到任何事情并不能都以你为中心，并不是由你一手操纵一切事物的，要记住富兰克林的告诫：“事情常常以愤怒开始，以羞辱结束。”◆别冲动，保持冷静 我国春秋时期，齐鲁两国战于长勺，曹刿力劝鲁庄公不要率先发动进攻。齐军一鼓、二鼓，他都不激动，直至三鼓时才向鲁庄公吐出价值千金的两个字： “可矣。”齐师败。这时鲁庄公又急急忙忙要挥兵穷追，又是曹刿劝阻曰：“未可。”直到齐师辙乱、旗靡，曹刿又说：“可矣。”曹刿与鲁庄公不同之处在于：前者能理智地对待感情，后者则冲动地凭感情用事。 好冲动的人，易受主观因素的支配，以情绪衡量事物，不能真正深入到事物的本质中去，因而不能得出正确的思想和理论，导致片面性。特别是一些青年人，很容易冲动，常为一点小事，或感动万分、热情高涨，或怒气冲天，难以自制，甚至跟人争吵。才识高、见解深的人，都是善于思考的。我们都很佩服诸葛亮的深谋远虑，而认为张飞冲动，有勇无谋。诸葛亮之所以能深谋远虑，与他对于事物的理智态度是分不开的。比如，“七擒孟获”，就充分表现了他的理智态度。◆对人有一颗容忍之心 善于容忍他人的人，能够用道德修养与意志修养来控制或缓解愤怒情绪的发生，善于自我调节、自我冷化。在同样的刺激面前，为什么有的人动了情绪，有的人却泰然自若?这充分说明驾驭情绪的关键在于提高认识水平，加强知识修养与品德修养，提高自身的自制力，对人有一颗容忍之心。要经得起错误的批评甚至是冤枉，胸怀宽广，轻小辱，弃小利，克己待人，以大局为重。历史上廉颇与蔺相如的故事就是理智让步、自我冷化的典范。对于廉颇的侮辱，蔺相如并非不恼怒，但他能以自身的道德修养控制自己的情绪，避免了直接冲突，结果感动了廉颇，负荆向蔺相如请罪，使他们终于能团结共事。 俗话说：不如意的事情十有八九。一个人生活在集体当中，矛盾总是难免的。如果我们心胸开阔，以集体、他人利益为重，不人为地扩大事端，那就会减少许多刺激，有效地控制环境。唐朝谏议大夫魏徵，常常犯颜苦谏，屡逆龙颜，可唐太宗宽容为怀，把魏徵看作是能照见自己得失的“镜子”，终于开创了史称“贞观之治”的太平盛世。真正的宽容，应该是既能容人之短，又能容人之长，对才能超过者也不嫉妒，唯求“青出于蓝而胜于蓝”，热心举贤，甘作人梯，遇有不和，礼让三分，这样便可避免矛盾和冲突，为自己的学习和生活创造一个和睦融洽的环境。 ◆有耐心和恒心，你就会成功 一位母亲说，她的女儿从小就没有耐性，襁褓中，吃不了几口奶就东张西望不吃了；到了两三岁，看看小人书，一会又丢掉，再拿起积木，堆了几块又不干了。女儿今年刚上小学，做作业虎头蛇尾，开头还可以，越往下字写得越差，而且涂涂改改。偶尔坐在桌前，摸这摸那，跑进跑出，忙个不停，什么事都是几分钟热度。在现实生活中，像这样没有耐性是很多人身上的致命弱点，已成为我们生活学习中的──大障碍，是我们前进中的绊脚石。要取得学业上的成功就应有一定的耐心，切忌“三天打鱼，两天晒网”。善于安排学习计划，制定和坚持执行学习计划，这是学习有无成效的关键，有了这种自觉性和恒心，相信迎接你的将是硕果累累的金秋。