鹿晗杨幂吻戏图片:第1种能力：注意力梅兰芳为什么看鸽子飞翔？——视力引导法

　　小时候的梅兰芳眼皮下垂，两眼无神，而且，梅兰芳老是唱不好，不是忘了词儿，就是唱错了腔。他的第一位启蒙老师一气之下，便再也不教他了。　　老师离开后，梅兰芳很受打击。为了治好自己的眼睛，梅兰芳想出了一个好办法。　　他每天把家里的鸽子放出去，当鸽子在天空飞翔时，梅兰芳就用一杆顶端拴了红绸子的长竹竿，指挥鸽子起飞；如果要鸽子下降，他就把绸子换成绿色的。　　有趣的是，鸽子喜欢相互串飞，如果自家的鸽子训练的不熟练，很可能给人家鸽子拐走。因此，梅兰芳要手举高竿，不断摇动，给鸽子发出信号，同时还要仰着头，抬着眼，极目注视着高空中的鸽群，要极力分辨出里面有没有混入别家的鸽子。　　天长日久地练下来，梅兰芳的眼皮不下垂了，眼神不呆滞了，注意力也更加容易集中了。后来，梅兰芳发奋学戏，创立了梅派，成为我国一代京剧宗师，名列四大名旦之首。你还记不记得，小时候拍照的时候，当你的注意力不集中、东张西望的时候，爸爸妈妈总会对你说：“来，宝贝，看妈妈这边！”然后你就朝妈妈看去，发现妈妈正在对你眨眼或是微笑。这样，你的眼睛就会看着妈妈，注意力也集中了。这其实就是在吸引你的视线，集中你的注意力。　　据说，德国伟大的哲学家康德，每次坐在书房里思考问题的时候，他的眼睛必定要穿过窗户向屋檐上方看，一边注视着风车杆尖端，一边思考着问题。他认为，当眼睛注视某一点东西时，视野就局限在一个小范围里，从视野闯进来的东西就少了，注意力就不容易被分散。这种运用一定的视力引导工具来帮助自己集中注意力的方法就是视力引导法。　　视力引导法经常被用来训练人的注意力。比如射箭的人必须注意力集中，对准目标在最关键的时候射箭。如果注意力有一点点不集中，就不可能射中。因此，以前练习射箭人，往往会将一个中间空的小铜钱挂在远处，经常远远注视它，努力去分辨出铜币的空心。练到一定的时候，当他们能够轻松地射中铜印的空心时，他们就再练习注视高空中的飞鸟，极力分辨鸟的头和身子及其它部位。长期坚持这种视力训练，据说是训练神箭手的方法。　　你也可以运用一定的工具来引导自己的视力，帮助自己集中注意力。如看书的时候拿支笔，看到重点的地方划条线，这样，你的眼睛会不自觉地跟着笔尖走，不仅能够提高阅读速度，而且可以帮助你纠正看书过程中注意力分散的不良习惯；想问题的时候，眼睛只看墙上的某一点、桌上的文具盒等单一的事物，然后注视这个对象，不要转移注意力，这些都是运用视力引导法的例子。 　　　　【练一练】　　1、找一个闹钟，听它的滴答声，并伴随着闹钟的声音，在心中默念“滴答、滴答、滴答……”。第1天念10个，第2天念15个，第3天念20个，第4天念25个，第5天念30个，每天做8次，这样做5～6天为一个周期。这种训练能够帮助你提高注意力，如果能坚持好几个周期，效果会比较明显。 　　　　2、 “圈字游戏”　　请把5后面第二个数字全部打圈。　　359156936982452365023665253622602369500　　295413358778964312557968312549755123565　　456879854254845855678457845784585478744　　551223424221249563275621489632589631470　　758582890709170960874756515629561545656　　787943463216164620741852963596246897122　　132152165213221324868974563541205206206　　024895375684502189745123034658778965412　　387807871729875787419986763543021512934　　258965412301894531269870258930545105789　　125420248521356779201021548105423635421　　048657173279870907081728904217890135406　　546879887892702346598727602485976278732　　596760988763543251724327098765436789087　　741849057695849284649221248749214159282　　488457295752648984095969628599258559365　　945641236346647596969524452596300255263　　　　【小秘诀】　　上课时的“走神”往往是由于注意的转移而引起的，努力强迫自己把注意力集中在老师讲课上，一段时间后，你会发觉自己的注意力集中多了。 　　　　【名人名言】　　我们在集中思考时，在沉缅于某件事时，我们看不见，也听不见我们身边所发生的事情。——巴甫洛夫 　　　　【你知道吗？】　　集中注意条件之六　　学会自我控制。有位专家说：“专心本身并没有什么神奇，只是控制注意力而已。”当你发现自己的注意力不能集中时，努力控制自己，让自己把注意力集中到某件事当中。