鹿晗粉丝手撕经济公司:克服情绪低落的八种方法（健康心理保健）

来源：百度文库编辑：九乡新闻网时间：2024/10/06 00:54:55

人难免都有情绪低落的时候，下面就教教大家克服情绪低落需要注意的八个要点，以供大家参考。
　　1、参加锻炼体育锻炼能使人体产生一系列的化学变化和心理变化。较适宜的运动项目有慢跑、户外散步、跳舞、游泳、练太极拳。
　　2、改善营养丰富的维生素B有助于改善情绪，这样的食品有全麦面包、蔬菜等。
　　3、反省人生当你为一件事痛苦得难以自拔，不妨对自己大喝一声：这样痛苦就能解决问题吗?生命太短促了，还有多少事情要做……豁然猛醒，也许能控制住低沉的情绪。
　　4、走亲访友找知心的、明白事理的亲友，向他倾吐心里话。这样可减轻心理压力和痛苦。
　　5、往事淡忘反思昨天，汲取教训，更好地把握今天是必要的。但过后就要丢掉和忘却。
　　6、乐观幻想有些人遭受了一点挫折，便好像戴上了厚厚的墨镜，凡事总往坏处想。克服的方法是，宁作乐观的幻想，不作消极的猜度。
　　7、少有欲望有的人心境平和，少有欲望，便自然少了那些无谓的忧愁和烦恼。
8、奋发工作一旦潜心事业，把精力集中到工作上，便能使人忘记忧伤和愁苦。

克服情绪低落的八种方法（健康心理保健）十七种克服情绪暴躁的方法克服八种心理弱点心理鸡汤：给所有情绪低落的人心理鸡汤：给所有情绪低落的人~~~~ 心理解读：经期女性情绪低落的秘密 16种成功克服情绪暴躁的方法 16种成功克服情绪暴躁的方法五种简单的方法帮你摆脱低落的情绪最易让人生病的八种心理情绪最易让人生病的八种心理情绪最易让人生病的八种心理情绪最易让人生病的八种心理情绪最易让人生病的八种心理情绪千龙网--伊氏--最易让人生病的八种心理情绪最易让人生病的八种心理情绪最易让人生病的八种心理情绪[] 最易让人生病的八种心理情绪最易让人生病的八种心理情绪克服失眠的心理调适方法克服失眠的心理调适方法青春期摆脱郁闷低落情绪六方法 10个有效方法改变情绪低落 10个有效方法改变情绪低落