九乡新闻网鹿晗郑恺图片:“祛寒湿”——为健康“护航”
来源：百度文库 编辑：九乡新闻网 时间：2024/10/05 21:58:15
“祛寒湿”——为健康“护航”
很多疾病，以及亚健康的病根都在于“寒湿”，吃了太多寒凉的食物、冰镇的食物，穿的太少，空调、风扇的滥用，睡觉时手脚露在被子外面……没有注意这些细节，在治病时，自然就不会在意“寒湿”这个因素.
最常见的过敏性鼻炎，通常会在天气转凉的时候加重。因为寒气不能随寒而出，就造成“寒凝血滞”，也就是血液流畅不通，所以鼻子此时堵得严重。但这时我们只要运动一下，毛孔打开，出点汗，寒气排出了，鼻子就会通畅一些。过敏症就是寒湿造成的典型症状。
很多女孩子都有的痛经，也是寒湿造成的典型症状。爱穿露脐装，露背装，以“露”为美。大冬天的，穿的很少，可以说是“美丽冻人”；甚至在隆冬腊月还吃着冰激凌，喝饮料还有加冰块，“寒湿”进入体内，血管、经络都会因遇冷而收缩，而来月经的过程是一个出血的过程，血管遇冷收缩，血液排泄受到阻碍，不通畅，“不通则痛”就发生了。怎么解决痛经发作时的痛苦呢？
首先，要忌口，各种寒凉的食物、冰镇的食物要统统忌掉，尤其是月经期经血的排出，会导致体内出现短暂血虚的状态，血虚生内热，这时人的本能就想吃点凉的东西来清除这种虚热，这个时候一定要管住自己的嘴巴，千万不要贪吃寒凉的食物。
其次，月经前德3~5天，可以每天喝2~3杯的生姜红枣红糖水，生姜3~4片，红枣5~6粒（去核），红糖一大勺，放入小锅中一同煎煮15分钟。若除了腹痛还有腹胀、乳腺胀痛，可用干山楂5~6粒，红糖一大勺，煮15分钟。
第三，痛经发作时直接用6~8根清艾条熏小腹30分钟。
第四，可边喝生姜红枣红糖水变用艾叶（四分之一根艾条）煮水泡脚。
第五，平时注意保暖，不要露脐装、露背装，不要赤脚走路，脚后跟的内侧是子宫反射区，后侧是卵巢反射区，脚、腿、腰受凉就会伤肾，就会引起腹部的经络收缩，造成淤堵，不只引起痛经，甚至引起子宫肌瘤、宫颈癌等其他严重的妇科疾病。
现代人对于肥胖的原因，普遍认为是营养过剩，就是摄取的能量过多，又不能及时地代谢出去，由此身体就把这些能量以脂肪的形式储藏起来，是体内的寒湿阻滞了脾的运行，脾喜燥而恶湿，体内的寒湿使它运行不动了，体内的很多杂物排不出去了。要想解决肥胖得把这些寒湿排了才行。如何排呢？
第一，艾熏穴位。身体上配有7穴，艾熏可以调节体内气血，有助于减肥，分布是命门（腰部，后正中线上，第2腰椎棘突下凹陷中，）、关元穴（腹部肚脐一下1.5寸处）、气海穴（肚脐以下3寸处）、足三里穴（外膝眼下3寸，胫骨外侧1横指处）、三阴交穴（下肢内踝上3寸、胫骨后缘处）、水泉（跟骨结节内侧上缘）、然谷（内踝前下方，足舟骨粗隆下缘凹陷中）。每日一次，每穴熏10分钟左右，熏到该穴周围潮红。
第二，按摩带脉。带脉起于季肋部的下面，斜向下行到带脉、五枢、维道穴，横行绕身一周。双手卡腰，掌面分别放到左右腰部，手指做前后伸曲按摩动作，按摩到腰部发热。再反转手掌面到小腹部，手指做前后伸曲按摩动作，按摩到小腹发热。每天按摩20分钟。
第三，饮食是最关键的方面。不要吃寒凉的食物，防止寒凉从口入，直接进入身体。