麻烦的 英语:增加供氧的十大方法--健康--人民网

来源：百度文库 编辑：九乡新闻网 时间：2024/07/08 21:51:47
增加供氧的十大方法
健康管理专家 西木博士
 
2008年11月12日08:44  来源：人民网-健康频道
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为了改善氧代谢环境，增加氧气来源，我总结出以下十大方法：
1. 选择居住和工作在靠近森林、树木或草丛的地方，以保证大环境的氧气供应；
2. 在室内摆放绿色植物或花卉，以保证小环境的氧气供应；
3. 保持开窗通风，开空调时开小窗；
4. 选择宽松的、天然材质（棉、毛、麻）的衣着，包括衣服、袜子、鞋和帽子，让皮肤细胞自由呼吸；
5. 尽量生食，减少烹调，喝矿泉水或纯净水，避免喝开水，因为生食和生水携带氧气，而熟食和开水没有氧气；
6. 补充鲨烯或橄榄油，它们可以在人体内通过与水作用产生氧气；鲨烯是从深海鲨鱼的肝脏中提取出来的一种油性物质，鲨鱼利用它在深水的低氧环境中活动，这种物质也存在于人体（主要分布在皮肤）和橄榄油中；
7. 坚持有氧运动，最好在户外进行，养成鼻腹式深呼吸习惯；
8. 戒烟，因为烟雾中的一氧化碳会使血液中氧气含量明显减少；
9. 使用高品质的氧气装置，例如氧气瓶、氧气罐或氧吧空调；
10. 补充一氧化氮产品（“氮氧产品”）。
除了最后一种方法，上述其他方法主要用于增加氧气的“外源性”供应，着重改善氧代谢的“外环境”。在氧气进入人体后，在体内输送氧气主要依靠血管。人体血管绵延10万公里以上，可以绕地球转两周半。在血管畅通无阻的情况下，全身血液循环一次只需要1分钟。然而，在我们这个充满人工化学食品的时代，糖、淀粉、反式脂肪、熟食和成千上万种添加剂都可能使血液变粘，血管堵塞，供氧受阻。与此同时，在各种污染物和自由基的包围中，血管的内壁（“内皮细胞”）不断遭受着严重的氧化损伤，致使血管不能自由地扩张，氧气流动受阻。所以，我们还需要改善氧代谢的“内环境”，其核心是基于氮氧产品的一氧化氮分子疗法。
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