九乡新闻网黄浩鹏:“虚练书法”疗失眠
来源：百度文库 编辑：九乡新闻网 时间：2024/07/14 17:20:02
“虚练书法”疗失眠 几年前，由于用脑过度，本人一度失眠。自己积极调理时，独创出一门“银钩铁划”功夫，对安然入眠颇有疗效，且无任何副作用。
“银钩铁划”说白了就是失眠时“虚练书法”。全身平卧，双目微闭，右手做握笔状虚悬半空，意念中写你所熟记的唐诗宋词，以手引意，将意念集中于手上的这支“笔”中，力求笔力苍劲雄健，约 莫默写一至两首唐诗即可入眠。
“虚练书法”属于一种行为疗法。失眠的起因和症状都是思虑过度，而练书法是将意念专注于右臂，“万念归一”，成功地排除杂念的干扰。这种方法较适合于失眠初始者。