九乡新闻网黄石市八中跳楼视频:还说松腰（灵君）
来源：百度文库 编辑：九乡新闻网 时间：2024/10/05 23:35:51
还说松腰（灵君）
风清扬 2010年06月09日 09:26
这是04年的某个时间和一些朋友仔细地交流了有关松腰的话题,比较系统,有个热心的朋友把它整理出来了,在此基础上我又重新进行了一些编撰,那样大家看起来容易些,大家凑合着看,我一部分一部分的修编出来,专门针对松腰做一点说明尝试,奉出自己的拳拳之意.如果诸君能有万一之助,我心足矣!当然亦由于自己俗事有点忙,加上水平有限,难免有错,还请大家多包涵.
我想有机会还是多多看看老师的松腰录像。老师那个松腰我们都能看得到，特别在讲五元庄里面两手重叠带着命门向后推的时候;还有老师在讲三心并的时候，讲松腰的时候表演过。
想以后摸腰，有机会一定要到老师那里去摸老师的腰。以前在师资班的时候,老师在那里一个站庄，然后师资班的同学过去摸老师的腰，一鼓一鼓的是什么样子。然后呢，通过摸腰感觉松腰是个什么状态，以后自己松腰就往那个方面去走，因为它整体性，摸腰以后怎么样才是松腰，整体的信息量不一样，跟听说的不是一回事。
松腰是我们智能功的基础内容中非常重要的一环，老师曾经通过不同的渠道说，松了腰，就意味着你整个人都变了，就会出现整体性的变化。93年有次在中心教练员班晚会上有个跳舞节目,某女老师体形非常好，跳的也非常好，然后旁边人有人跟庞老师说她练功非常好，问老师看看这个女老师怎么样？老师说:好什么好，腰那么小。
那是因为什么?因为我们练功松腰不是传统那个小腰，那么点大，而是把腰松开，腰一松开整个形体都变，从上到下都得变，不是单单腰部的一点变化，老师说你腰松了你整个人都变了。当然老师还说了，你混元窍开了，你整个人都变了，呵呵!老师也说过这样的话。当然呢，松腰是第一部，是我们智能气功里面最基础的功夫。它相当于传统马阴藏相、结小丹那个层次水平，所以松腰对我们智能功来说就是非常重要的，它是我们智能气功进入整体层次修炼的一个门径。如果腰不松开的话呢，对于我们进入智能功更深的修炼就很难了，我们把这个重视起来，让我们把腰松开。当然松腰作为我们智能气功的基础功，其实在捧气贯顶、形神庄这两步功它的安排就是让我们去松腰的.
松腰意味着什么呢？就意味着你的形体进入一个整体层次，你的气开始初步进入一个整体的层次，因为形体健康了，整体了，进入一个整体的层次以后，就达到一种我们说的非常健康的层次，超乎常人了，就我们一般的病的层面已经得到了消除。包括隐性的疾病都没有了.所以松腰对我们来说就是非常重要，要求我们花很大的力量来练它，当然了，它也是功夫里面初步的一个阶梯，我们就是必须要把它练出来。从老师的松腰讲话对松腰的重视程度看，老师是花了很多的功夫很多的时间，很多的精神去谈松腰的问题，从99年职工集训老师谈，一直到后面大家一块练的那个直腿坐放松法，都是松腰，老师花了那么多精力讲松腰，这说明它在我们智能气功里面这个基础的极端重要性。我们一定要仔细好好的领会一下，松腰意味着整个形体的松透.
结合自己的实践,我总结松腰可以分几个阶段，这几个阶段以前我们谈过一点，首先书上写的松腰，它说松腰就是把腰韧带，腰部命门，就是腰椎往后，命门往后突，腰部的肌肉韧带都要松开，腰往后突.但是这里面还有很多很多的内容，腰往后突腰突到什么程度才算是突？你站着的时候是个什么样的状态才是后突？松到什么程度才是松？
在这里通过我自己的一个练功实践，我就把松腰归结为以下几部分:首先第一个阶段是命门的初步后突;命门初步后突应该是我们松腰的最初期的，最初阶段的一个形体上的变化，这一时期的变化，除了命门、腰椎后突外，人的形体的其他象上肢、下肢，其他的形体变化不大不明显的，基本上没有太大变化的，这一步是容易，师资班里面我知道的不少，一般练练,早上一个钟头晚上两个钟头的三心并，就是一个学期两个学期下来，命门就开始向后突了，但是这阶段的后突是骶髂没有松开的时候的那个后突，这个后突不能引起周身的大变化，但是这个后突是不是是松腰呢？我们说也算松腰，这阶段松腰是最基础最简单的第一步，我称它是初步的命门后凸.这阶段你站三心并的时候，命门往后放松的时候你摸一摸，命门往后突了，这是第一步，就是一般人通过几个月练功应该都可以做到命门后突，但这一步不能引起全身的变化，不能引起全身气机大的变化，上肢、下肢该怎么样还是怎么样，为什么这样呢？因为这一期它命门开始往后松，摸摸呢命门突出去了，你人一站直了又回去得象原来一般，跟后期真的松开骶髂后的命门后凸松开不一样.
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