黄连素片的说明书:养生恪守“九不过”
来源:百度文库 编辑:九乡新闻网 时间:2024/07/07 12:13:06
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1.衣不过暖:穿衣戴帽不要过于暖和,也不可过于单薄,过暖容易感冒,过冷容易受寒。
2.食不过饱:吃饭不要过饱,粗细都吃,荤素相兼;饭后要喝汤,不吸烟、不喝酒。
3.住不过奢:要随遇而安,居室富丽堂皇易夺心志而蜕化变质。4.行不过富:身体健康允许,尽量以步代车。如出门必乘车,日久腿脚就要失去灵便。5.劳不过累:劳动的强度是有限的,超过负荷量容易造成身体的伤害。每日至少工作8小时,在8小时外适当地遛遛街、看看报,劳逸结合是必要的。
6.逸不过安:终日无所事事,会丧失对生活的情趣而心灰意懒,所以即使退休在家,也应勤于动脑,散步聊天、写字作画、下棋看戏等,心情由此舒畅,益于延年增寿。
7.喜不过欢:人逢喜事精神爽。但是喜不喜过头,“过喜则伤心”,古人范进中举后变疯,即为过喜所致。
8.怒不可暴:有不顺心的事和烦恼的事,心底不平衡不要生气恼怒。怒则伤肝,伤肝就要发病,不要动肝火、发脾气,要有涵养,要乐观处世。
9.名不过求:名不过求、利不过贪,平平安安、克勤克俭的生活是最大的幸福。“酒色财气”不取,“风花雪月”不沾边,无牵无挂,顺其自然
(摘自《香港商报》)![](http://userimage1.360doc.cn/10/0522/23/94176_20100522236430409.jpg)
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养生恪守九大原则:食不过饱有益健康
养生恪守“九不过” 健康长寿不再是梦
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健康指南:养生恪守“九不过” 健康长寿不是梦
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