黄金年代薛之谦哪几期:五谷为养:补肾----黑豆
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补肾之谷——黑豆
黑豆,black Bean,其蛋白质含量为49.8%,居众豆之首,有豆中之王的美称。黑豆营养全面,含有丰富的蛋白质、维生素、矿物质,有活血、利水、祛风、解毒之功效;黑豆中微量元素如锌、铜、镁、钼、硒、氟等的含量都很高,而这些微量元素对延缓人体衰老、降低血液粘稠度等非常重要;黑豆皮为黑色,含有花青素,花青素是很好的抗氧化剂来源,能清除体内自由基,尤其是在胃的酸性环境下,抗氧化效果好,养颜美容,增加肠胃蠕动。
黑豆的食用方法 黑豆的食用做法很多: 1、用黑豆煮熟后,放少量盐拌匀即可,常食可以补肾壮骨。2、黑豆宜同甘草煎汁饮用,适宜各种食物或药物中毒之人;3、治盗汗:黑豆、浮小麦各30克,水煎服;4、将炒熟的黑豆趁热倒入米醋中密封,食豆、喝醋,久之可以降血压。 黑豆还有很多做法,比如黑豆大枣瘦肉粥(滋补肝肾,活血补血),黑豆雪梨汤(滋阴补肺),黑豆枸杞粥(补肝明目),黑豆炖狗肉(大补肾脏),等等。 下面介绍两款黑豆的做法:
凉拌黑豆 黑豆乌鸡汤材料: 黑豆150克,何首乌100克,乌鸡1只,红枣10枚,生姜5克,精盐适量。
做法:
将乌鸡去内脏,洗净备用。黑豆放入铁锅中干炒至豆衣裂开,再用清水洗净,晾干备用。何首乌、红枣、生姜分别冼净,红枣去核,生姜刮皮切片,备用。 锅中加适量清水,用猛火烧沸,放入黑豆、何首乌、乌鸡、红枣和生姜,改用中火继续煲约3小时,加入精盐适量,汤成。
功效:
补血养颜,乌发,养心安神。黑豆有滋补肝肾、活血补血、丰肌泽肤等功效,久服可使皮肤变得细白光洁。何首乌补肝肾、益精血。乌鸡健脾补中、养阴退热。红枣健脾和胃、益气生津,多食可使人脸色红润。
食用小常识饮食原则:坚持全面、均衡、适量的膳食营养,才是拥有健康长寿最重要的保障。 补肾养生小方法站立:两脚并拢补肾气
五谷为养:补肾之谷——黑豆
黑豆,black Bean,其蛋白质含量为49.8%,居众豆之首,有豆中之王的美称。黑豆营养全面,含有丰富的蛋白质、维生素、矿物质,有活血、利水、祛风、解毒之功效;黑豆中微量元素如锌、铜、镁、钼、硒、氟等的含量都很高,而这些微量元素对延缓人体衰老、降低血液粘稠度等非常重要;黑豆皮为黑色,含有花青素,花青素是很好的抗氧化剂来源,能清除体内自由基,尤其是在胃的酸性环境下,抗氧化效果好,养颜美容,增加肠胃蠕动。
黑豆适合人群:一般人群均可食用。
黑豆食物相克:
《本草经集注》记载有:“黑豆恶五参、龙胆”。黑豆忌与蓖麻子、厚朴同食。1、黑豆洗净,用沸水(一定要是沸水)泡一下,一直等到沸水变凉,然后继续泡4小时
2、锅内放水,加盐,八角,干辣椒,花椒,肉桂,陈皮等调料,煮开,放入泡好的黑豆,中火焖煮35分钟
3、煮好的黑豆放在锅里4-5小时然后捞出,芹菜,红椒切丁,过烧开的盐水焯一下,捞出和黑豆拌匀,加少许盐,十三香,香油拌匀即可.
做法:
功效:
就是两脚并拢,直立于地----两脚尖和两脚跟并拢使腿靠在一起,这样可以使肾经和阴跷脉紧密地结合,对培补肾气有特殊的作用,然后闭上眼睛,宁静下来。
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