黑帮教父格雷福斯皮肤:饭后百步走 到底怎么走？

来源：百度文库 编辑：九乡新闻网 时间：2024/07/14 02:07:45
●饭后应该什么时候走？

　　一般来说，放下筷子就走的习惯并不可取。因为，吃进去的食物需要在胃里停留一段时间，与帮助消化吸收的胃液相混合。进食后马上站起来走路，无疑会给胃增加许多紧张因素，破坏正常的程序。

　　因此，刘医师建议，饭后休息30分钟左右再开始散步才能起到保健的作用。如果想锻炼，最好在饭后做一些轻微的运动，不然会造成腹胀、积气、结肠综合征。

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