苹果能用的下载器:饭前"养生"的三件事
来源:百度文库 编辑:九乡新闻网 时间:2024/10/04 04:42:46
也许你很热衷饭后保健,其实很多保健在饭后进行并不科学而把养生从饭后移到饭前,效果更佳。
NO1. 运动
饭前腹中空空,脂肪细胞内尚无新的脂肪酸进入,锻炼较易将其“动员”出来化为热量而消耗掉。
饭前1小时锻炼,快速散步、慢跑,持续30~45分钟,效果较饭后运动好得多。
NO2. 水果
饭后吃进的水果可能被先吃下的食物阻滞于胃中,产生发酵反应甚至腐败,出现胀气、便秘等症状,给消化功能带来不良影响。
而将吃水果安排于饭前,可保持体内的免疫系统免受热食的不良刺激,对免疫系统很有益,饭后吃水果则无此种保健功效。
NO3. 喝汤
“饭前喝汤,胜似药方”,因为从口腔、食管到胃、肠,乃是食物的必经之道,先喝几口汤无异于加点“润滑剂”,可使食物顺利下咽,以减少硬食物对消化道黏膜的刺激。
饭前"养生"的三件事
饭前养生必做的三件事dd
饭前喝汤的养生保健作用
饭前的五个养生新观念
饭后保健不如饭前养生
饭后保健不如饭前养生
饭前喝汤养生又保健
饭前养生还是饭后保健?
饭后保健不如饭前养生
饭前的祷告词
养生新观念——饭前保健2
养生新观念——饭前保健
养生新观念——饭前保健
养生新观念 ——饭前保健
养生新观念——饭前保健
饭后保健不如饭前养生——中新网
传统养生有误区 5件事应挪到饭前做
7 种适合饭前喝的汤
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只适合饭前看的笑话,憋不住会笑喷哈!
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