警车音效:毕生锻炼可强健心脏-参考家园
来源：百度文库 编辑：九乡新闻网 时间：2024/10/02 20:31:08
毕生锻炼可强健心脏
2011-4-4 0:17:13 来源:《参考消息》 阅读:182【路透社美国新奥尔良4月2日电】根据一项新的研究,毕生坚持体育锻炼有助于保护老年时期的心脏肌肉,使其达到甚至超过惯于久坐的健康年轻人的心肌水平。这一出人意料的结果强调了经常从事体育锻炼的重要性。
这一研究论文是2日在新奥尔良的美国心脏病学会年会上宣读的。该研究首次评估了不同水平的毕生体育锻炼对心脏质量的影响。研究表明体育活动可维持青年期心脏的弹性,并且证明了如果人们惯于久坐,那么他们的心脏质量每过10年就会出现明显萎缩。相比之下,有记录证明在成年阶段每周锻炼六到七次的老年人不仅能够维持心脏质量,而且还能使其得到增长——他们的心脏质量会高于年龄在25至34岁惯于久坐的健康成人。
在会上宣读论文的得克萨斯州沃思堡约翰·彼得·史密斯医院的研究者保罗·贝拉说:“衰老过程本身的一个特征是肌肉质量的丧失,尤其是骨骼肌肉。但是我们正在证明,这一过程并非骨骼肌肉所独有,它同样发生在心脏肌肉上。心肌在萎缩后会变得更加无力。”
这项研究征募了121名没有心脏病史的健康人,其中59人来自达拉斯心脏研究计划中惯于久坐的实验对象,另外的62人是毕生坚持锻炼的人,年龄都在65岁以上。
在这项新的研究中,研究者用每周进行有氧健身的次数、而不是强度或持续时间来评估体育锻炼。研究对象被分成四组,即从不锻炼组、偶尔锻炼组(每周两到三次)、热衷锻炼组(每周五到六次)和运动大师组(每周六到七次)。用核磁共振测出的心脏质量表明,惯于久坐者的心脏质量随着年龄增长而下降,而毕生锻炼者的心脏质量随着锻炼频率的增加而上升。