进击的巨人79:民间养生保健谚语1
民间养生保健谚语 08-11-29
饮食保健篇
早饭吃好,午饭吃饱,晚饭吃少。
多食一点醋,不用到药铺。
会吃百顿香,乱吃一顿伤。
吃得慌,咽得忙,伤了胃口害了肠。
早喝盐汤如参汤,晚喝盐汤如砒霜。
要想寿命短,晚饭尽量晚。
吃饭先喝汤,胜似开药方。
若要身体壮,饭菜嚼成浆
宁可锅中放,不让肚子胀。
病人不忌嘴,医生跑断腿。
三天不吃青,两眼冒金星。
白菜吃半年,医生享清闲。
饭后吸烟,害处无边。
吃得过饱,呆头呆脑;
七八分饱,青春不老。
细嚼慢咽,消化一半。
咸食伤身,淡食延寿。
细嚼慢咽,身体强健。
狂欲伤身,暴食伤胃。
走路防跌,吃饭防噎。
少吃香,多吃伤。
汤泡饭,嚼不烂。
一顿吃伤,十顿喝汤。
服药保健篇
一味药,一个性;乱服药,会丧命。
只忙治病不预防,没有忙到点子上。
药对方,一口汤;不对方,一水缸。
轻泻不用医,饿到日沉西。
若要老人安,三里灸不干。
新病好治,旧病难医。
药补食补,不如心补。
鼻子不通,吃根大葱。
天黄有雨,人黄有病。
三肿三消,预备铁锹。
多学保健,少进医院。
有病早治,无病早防。
睡眠保健篇
睡前捏中冲,益脑又强心。
少吃一口,舒坦一宿。
没心没肺,能吃能睡
枕头不对,越睡越累。
一夜不睡,十夜不醒。
睡眠少,催人老。
先睡心,后睡眼。
睡好气养人,睡多人伤气。
吃药千篓,不如独睡一宿。
晨起喝杯水,到老不后悔。
若要不失眠,煮粥加白莲。
白天吃头猪,不如晚上一觉呼。
运动保健篇
要想老来也能蹲,就得天天来抻筋;
要想老来身不矬,就得天天关节活。
坐如钟,站如松。卧如弓,行如风。
搓胸捶背活百岁。
要年轻,常挺胸。
吃饭莫饱,饭后莫跑。
饭后百步走,活到九十九;
出汗不迎风,跑步莫凹胸;
雾中晨跑,自寻烦恼。
冬天动一动,少闹一场病;
冬天懒一懒,多喝药一碗。
白露身不露。
练出一身汗,小病不用看。
每天遛个早,保健又防老。
人勤病就懒,人懒病就勤。
脑怕不用,身怕不动。
心灵手巧,动指健脑。
一日三千步,难得进药铺。
足底保健篇
睡前泡泡脚,胜服安眠药。
护好您的脚,百病不来找。
寒头暖足胜吃药。
常搓脚心,防病健身。
早晨洗脚,如吃补药。
晚上泡脚,消除疲劳。
伤风烫脚,发汗开窍。
天寒暖脚,预防感冒。
多走练脚,体形健俏。
养心盘脚,安神益脑。
临睡搓脚,经络疏导。
甩臂踢脚,身轻不老。
抬腿压脚,强肾固腰。
仰头踮脚,颈病可消。
心理保健篇
房宽地宽,不如心宽。
心宽不在屋宽。
千保健,万保健,心态平衡是关键。
要活好,心别小;善制怒,寿无数。
心胸宽大能撑船,健康长寿过百年。
怒伤肝,喜伤心,悲忧惊恐伤命根。
最能笑者最健康,最乐观者最长寿。
妻贤夫病少,好妻胜良药。
好人健康,恶人命短。
人有童心,一世年轻。
笑一笑,十年少;哭一哭,解千愁;
说说笑笑,通了七窍,
不说不笑,不成世道。
笑一笑,十年少,恼一恼,老一老,愁一愁,白了头。
笑口常开,青春常在。
知足者常乐,能忍者自安。
刀闲易生锈,人闲易生病。
营养保健篇
一天一把枣,一生不显老。
精粮合口味,粗粮润肠胃。
男不离韭,女不离藕。
豆类是个宝,钙磷铁不少。
吃肉不吃蒜,营养减一半。
粗细粮,荤与素,合理搭配不过度。
欲得长生,肠中常清。
六月韭,驴不瞅。