进口8编大力马撒网价格:中医养生指南：做到12点保你不失眠

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中医养生指南：做到12点保你不失眠

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　　10、睡前半小时把所有第二天要带的东西、要做的事情都准备好，怕忘的事情写在纸上。女性次日穿的衣服也提前想好，避免躺下之后又想起什么而紧张起来。

　　11、经常锻炼身体，运动是治疗失眠的有效办法。

　　12、学会放松技术，常做深呼吸和腹式呼吸。

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